Jednou z nejefektivnějších a nejúčinnějších diet pro hubnutí je strava z ovoce a zeleniny. Není překvapením, protože tyto produkty jsou nízkokalorické (s výjimkou hroznů, banánů a brambor) a jsou bohaté na vlákninu, která po dlouhou dobu dává pocit sytosti, takže tato strava je snadno tolerována a nemyšlíte hladem. Vlákno je také dobré, protože čistí střeva, odstraňuje všechny toxiny a zlepšuje svou práci.
Dieta na zeleninu a ovoce poskytne tělu spoustu vitaminů, posílíte imunitní systém a rychle si všimnete, jak mnohem lépe se budete cítit a vypadat. Snažte se používat různé produkty, na trhu existuje obrovská rozmanitost, uvidíte rychle změny stavu vlasů, nehtů a kůže. Měli bychom si však vzpomenout na tuto nuanci, strava na ovoce a zeleninu pro ztrátu váhy je nedostatečná v bílkovinách, což je nezbytné pro svaly, a proto se nedoporučuje kombinovat je s aktivním tréninkem.
Doporučuje se rovněž poradit se s lékařem, pokud máte problémy se žaludkem nebo střevem, neboť u takových onemocnění může být velké množství vlákniny škodlivé.
Zelenina a ovoce pro hubnutí mohou být použity ve dvou schématech, jako jídlo pro den nalačno nebo po dlouhou dobu (týden nebo více). Dny vykládky na ovoci jsou nejoblíbenější, protože jsou snadno přeneseny.
Jak zhubnout ovoce a zeleninu v jeden den?
Nabídka je velmi jednoduchá, čas potřebný k vaření je minimální nebo není vyžadován
Je velmi důležité pít dostatek vody (nejméně 1,5-2 litrů denně). Pít čaj bez cukru, ještě vody, můžete do jídelníčku přidat čerstvě vymačkané šťávy. Takové půstové stavy stačí k uspořádání jednou týdně, na jeden den můžete snadno ztratit z 0,5 až 1,5 kg nadváhy. A po dobu jednoho měsíce můžete snadno zhubnout o 4-5 kg, aniž byste mučili hladu a tréninku. Obrovská výhoda této stravy spočívá v tom, že výrazně zlepšíte stav pokožky a vlasů, posílíte imunitu a díky velkému množství vitamínů se budete cítit skvěle.