Kdo z krásných dám nemyslí, že vypadá jako krása z lesklého časopisu? Chcete-li, aby štíhlá postava nebyla dost sen. Většina dívek a starších žen vyzkouší různé metody hubnutí. Jednou z nich je zelná strava.
Zelná strava - kolik můžete ztratit?
Pro tuto metodu se změní nějaká zelenina jakéhokoli druhu, ale lékařům doporučuje vybrat bílý oděv. Není náhodou doporučeno upřednostňovat tuto zeleninu, protože má všechny důležité látky pro každé lidské tělo. Díky němu budou číry očištěny, což příznivě ovlivní samotný proces ztráty hmotnosti.
Pokud žena sleduje cíl se zeleninou, která se navzdory všem pravidlům říká sbohem navždy, pak je zcela reálné hubnout o více než dvacet kilogramů měsíčně. Existuje mnoho zelí stravy. V horní nejúčinnější - menu na jedné zelenině, nebo s kefír. Existují stravy po dobu tří, pěti, sedmi a deseti dnů. Zelná strava minus 24 kg za měsíc je skvělou volbou pro ty, kteří se rozhodnou radikálně změnit.
Zelí dieta pro hubnutí
Pro milovníky této zeleniny se tato cesta změní a stane se štíhlá, bude vypadat velmi lákavá nabídka. S ním můžete udělat chutné saláty nebo jíst v čisté podobě. Pokud se vám její upřímně nelíbí, lépe odmítněte tento způsob, jak zhubnout a zvolit jinou možnost. Nabídka zelí stravy má různé druhy:
- Snídaně - neslazený čaj. Hypotonika lépe pít zelený čaj místo kávy nebo černého čaje.
- Oběd je čerstvý salát s mrkví, ochucený olivovým olejem. Můžete jíst kus hovězího nebo kuřecího masa. Maso, pokud je to žádoucí, se může střídat s rybami, ale musí být vařeno nebo vařené párou. V ideálním případě si vyberete ryby s nízkým obsahem tuku. Část ryb, maso - ne více než dvě stě gramů.
- Večeře - salát z čerstvého nebo zelí. Nabídku lze doplnit o křepelčí vejce nebo poloviční kuře a ovoce. Několik hodin před spánkem musíte vypít jednu sklenici kefíru.
Opakujte tuto metodu úbytku hmotnosti bez významného poškození zdraví po 2 měsících. Tímto způsobem ztráty hmotnosti jako zelí stravy by měly být vyloučeny:
- pekárenské výrobky;
- sladkosti;
- alkoholické nápoje;
- cukru.
Zelná strava po dobu 7 dní
Pokud je cílem zhubnout o tři kilogramy, bude přijatelná dieta zelí po dobu 7 dní , což je velmi rozmanité menu, což znamená, že nebudete muset hladovět:
- Pondělí : jogurt-naplněné jídlo mrkve a zelí; pohanková kaše; jablka; kávu nebo čaj.
- Úterý : salát z bílé zelí, okurky a rajčata v rostlinném oleji; vařené kuře; dvě šálky čaje.
- Středa : miska zelí, listy hlávkového salátu, zelený hrášek v rostlinném oleji; pečená treska modravá v zakysané smetaně; jeden šálek černé kávy nebo čaje.
- Čtvrtek : jogurtový salát bílého zelí, mrkve, jablka; vařená krůta; dvě šálky čaje.
- Pátek : salát z kapusty, listy hlávkového salátu, chřestové boby, zelený hrášek na jogurtu; sýr (roztavený); káva.
- Sobota : miska naplněná přírodním jogurtem z bílého břicha, bulharského pepře, rajčat; kastról z 2 vajec, tvaroh s nízkým obsahem tuku; šálek čaje nebo kávy.
- Neděle : salát z čerstvé mrkvy, bílé zelí a jablka, oblečený v jogurtu; pečené hovězí maso; grapefruit; šálek kávy.
Strava na kapustovou polévku
Snít o tom, že se stane majitelkou atraktivní postavy, ženy zkouší různé způsoby, jak zhubnout. Někteří z nich příjemně překvapí. Jednou z těchto metod je zelí mono-dieta. Je to jedna z nejoblíbenějších žen, protože má nízký obsah kalorií a bohatou vlákninu. Postupujte podle pokynů po dobu jednoho týdne. Během tohoto období je možnost rozloučit se s pěti kilogramy.
Celý týden je polévka dovoleno jíst, kdykoli chce a v jakékoliv výši. Kvůli tomu nedojde k pocitu hladu, jak se často stává na jiných dietách. Zelná polévka je základem celé stravy, ale ve stravě existují další potraviny, které mohou zvýšit účinnost spalování tuků. Tento způsob ztráty hmotnosti bude ideální, pokud potřebujete zhubnout za několik dní.
Dieta na zelí pro hubnutí
Pokud někteří lidé chtějí ztrácet váhu tím, že jí čerstvou královnu zeleninových zahrad, pak si jiní zvolí úbytek hmotnosti na kyselé zelí, jehož výsledky jsou také příjemné pro ženy. Díky zelím se zlepšuje trávicí systém. Tato zelenina pomáhá zvýšit produkci zdravých buněk v celém těle, což snižuje hladinu cholesterolu .
Hlavním pravidlem tohoto způsobu ztráty hmotnosti jsou malé porce a častá jídla. Díky tomuto režimu je možné se rozloučit na dva nebo tři kilogramy za pouhý týden. Dietní menu:
- Snídaně - kaše na vodě, nápoj bez cukru.
- Oběd - maso, drůbež nebo ryby pro páry se salátem z kyselého zelí.
- Oběd - zelný salát, plátek chleba.
- Večeře - salát z vajec (1 nebo 2).
Zelná strava - klady a zápory
Tato metoda transformace má mnoho výhod. Jedním z nich je vysoká účinnost. Zelná strava má však také kontraindikace. Nevýhodou této metody transformace je nerovnováha. Často se u diety může objevit slabost, bolest hlavy, závratě. V těchto nabídkách není dostatek vitamínů a minerálů. Proto každý, kdo se rozhodl zkusit tento způsob ztráty hmotnosti, je důležité užívat biologicky aktivní drogy.