Mandarin Diet

Pro obyvatele celého post-sovětského prostoru jsou mandarínky silně spojeny s novoročními svátky. Ale tyto nádherné citrusy jsou snadno použitelné v různých dietách, které se rychle a spolehlivě zbaví nadváhy.

Mohu tangerine na dietu?

Vycházejíc ze skutečnosti, že všechny dary mateřské přírody mají nízký obsah kalorií, ztráta hmotnosti na nich vždy probíhá rychleji a jednodušeji. Stačí si představit, že kalorický obsah mandarinek je pouze 53 kalorií na 100 gramů produktu. Takže i když budete jíst celý kilogram, dostanete pouze 530 kalorií, což je zhruba polovina kalorií od normální stravy o snížení hmotnosti. Obsah kalorií 1. mandarinky, v závislosti na velikosti, se pohybuje od 40 do 60 jednotek. Takže mandarinky mohou být konzumovány s dietou, i když jsou velmi přísné a nízkokalorické.

Samozřejmě, mandarinky během stravy, ve které je přísně předepsaná strava zakázána, pokud nejsou zahrnuty do původního složení. Faktem je, že mnoho diet se zakládá nejen na obsahu kalorií, ale také na chemických reakcích, takže pokud autorka techniky naznačila přísnou dietu, nedoporučuje se ji doplnit ani ovocem.

Mandarin: Dietní výtok

Nejsnadnější způsob, jak zhubnout na mandarinky, je zajistit dvakrát týdně vykládku dní, přísně ve stejných dnech - například v úterý a pátek. Perfektně ovlivňují tělo, obohacují ho o vitamíny a navíc zvyšují metabolismus, takže můžete ztratit váhu v dalších dnech, pokud se můžete popřít sladkou, moukou a tuky (tyto produkty zpomalují metabolismus).

Takže, jak organizujete pravidelné vykládky na mandarinky?

1. Koupit 1,5 kg mandarinek - toto je vaše maximum po celý den. Můžete jíst méně, více - ne.
2. Před každým jídlem pijte sklenici vody. Pro den by měl být opil nejméně 1,5 litru.
3. Všechny ostatní výrobky jsou přísně zakázány.
4. Doporučuje se jíst 5-6krát denně, pokaždé, když máte pocit hladu.
5. Sledujte pohodu - pokud máte reakci na kůži nebo žaludek, okamžitě zastavte dietu.

Toto pravidlo je zvláště důležité pro ty, kteří jsou náchylní k alergii nebo trpí onemocněním gastrointestinálního traktu. Buďte opatrní, poslechněte si, jestli dieta nepůjde - neohrozujte své zdraví!

Mandarinová strava po dobu 7 dnů

Tato verze diety na mandarinky má širší dietu, ale není méně přísná. Pokud jsou dodržena všechna pravidla, můžete přijít o 3-5 kilogramů nadváhy najednou. Takže zvažte dietu:

Pondělí

1. Snídaně: 5 mandarinek, dva plátky chudé šunky, čaj bez cukru.
2. Oběd: 5 mandarinek, servírování zeleninového salátu, čaj.
3. Večeře: část chudého masa se zeleninovou oblohou (kromě kukuřice, brambory), listový salát.

Úterý

1. Snídaně: 5 mandarinek, dvě vejce, čaj bez cukru.
2. Oběd: 5 mandarinek, nízkotučný sýr nebo tvaroh.
3. Večeře: vařené ryby, zeleninový salát, plátek chleba.

Středa

1. Snídaně: 5 mandarinek, ovesné vločky, čaj bez cukru.
2. Oběd: 5 mandarinek, šálek zeleninové polévky.
3. Večeře: kuřecí prsa v jakékoli formě, grilovaná zelenina.

Čtvrtek

1. Snídaně: džus, vejce, 3 mandarinky.
2. Oběd: 5 mandarinek, zeleninový salát, chléb.
3. Večeře: zeleninová guláš, 5 mandarinek.

Pátek

1. Snídaně: ovocný salát, čaj.
2. Oběd: pečené brambory, zeleninový salát.
3. Večeře: hovězí, rajčata, 3 mandarinky.

Pro příští dva dny jídelníčku si můžete vybrat denní menu, které se vám líbilo více než jiné. Nepokračujte v této stravě déle než jeden týden!

Tato strava zahrnuje úplné vyloučení cukru a přísné omezení soli - mělo by být používáno minimálně a nejlépe nahrazeno bylinami a kořením.