Rice dieta pro ztrátu hmotnosti po dobu 7 dnů

Mezi Asiatky je velmi obtížné se setkat s obézními lidmi a mnozí jsou přesvědčeni, že je to kvůli jejich lásce k rýži. To ovlivnilo vzhled speciální stravy, která je založena na použití této konkrétní obiloviny. Rýžová strava po dobu 7 dní vám umožní ztratit 5-10 kg, ale vše závisí na počáteční hmotnosti. Pokud se nejenže provedete úpravy jídla, ale také pravidelně získáte fyzickou námahu, výsledky budou ještě působivější.

Chcete-li dostat účinek stravy rýže na ztrátu váhy po dobu 7 dnů, musíte vybrat správné krupice. Doporučuje se upřednostňovat dlouhozrnnou nebo hnědou rýži, protože obsahuje obrovské množství užitečných látek. Doporučuje se střídat tyto dva typy obilovin během týdne.

Pravidla stravování na rýži po dobu 7 dnů

Chcete-li dosáhnout výsledků, musíte postupovat podle určitých doporučení. Za prvé je důležité vypít alespoň 2 litry vody. Za druhé, jídelníček rýžové výživy pro ztrátu hmotnosti po dobu 7 dní se provádí s přihlédnutím k tomu, že den je povoleno jíst 200 g bílkovinných bílkovin, např. Libové maso, mořské plody , sušené mléko atd. Zatřetí, z výživy je nutné vyloučit potraviny, ve kterých jsou škodlivé tuky a sacharidy, například sladké, smažené atd.

Rice dietní menu po dobu 7 dní

Chcete-li ztratit více kilogramů, musíte dodržovat vyvinutou stravu, kterou lze upravit a nahradit podobnými produkty. Tato technika není hladová, to znamená, že menu je navrženo tak, aby hlad nebyl cítil.

Den 1:

1. Ráno: hrst vařené rýže, zelené jablko a toast z žitného chleba.
2. Oběd: talíř vývaru ze zeleniny, kus vařené prsíčky a rýže.
3. Večeře: rýže, dušená zelenina a 1 polévková lžička. přírodní jogurt.

Den č. 2:

1. Ráno: rýže a jedno ovoce podle vašeho vkusu.
2. Oběd: miska rybářské polévky, porce smíšené rýže smíšené s čočkou.
3. Večeře: vařená omáčka a 1 polévková lžíce. kefír.

Den č. 3:

1. Ráno: rýže a banán.
2. Oběd: jako první den.
3. Večeře: část zeleninového salátu a nízkotučného tvarohu .

Den č. 4:

1. Ráno: rýže a pár hrušek.
2. Oběd: polévka, vařená na masa, kaši, vařená z rýže a hrášku a můžete přidat zeleninu.
3. Večeře: rýže a maso, které musí být vařené, a 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír.

Den č. 5:

1. Ráno: rýže, ve které můžete přidat 1 polévkovou lžíci. lžíci medu a 200 g sušeného ovoce.
2. Oběd: zeleninový salát, část vařené ryby a rýže.
3. Večeře: rýže, dušená zelenina a nízkotučný tvaroh.

Den č. 6:

1. Ráno: ovocný salát a 1 polévková lžíce. přírodní jogurt.
2. Oběd: rýže a pečená zelenina.
3. Večeře: rýže se zeleným hráškem a 1 polévkou lžíce. nízkotučný kefír.

Den č. 7:

1. Ráno: část nízkotučného tvarohu s ovocem.
2. Oběd: jako první den.
3. Večeře: 1 polévková lžička. nízkotučný kefír a sušené ovoce.