Známý ruský herec, scénárista, režisér a producent Alexander Strižhenov na 40 let se velmi zotavuje. Hmotnost populárního umělce dosáhla 140 kg a to velmi znepokojovalo jeho krásnou ženu, herečku a televizní přednášející Catherine Strizhenovová.
Herec se rozhodl provést dostatečně rychle a v krátké době se podařilo zbavit více než 30 kg. Následně nejen neztratil dosažený výsledek, jak je tomu často v případě rychlého úbytku hmotnosti, ale dosáhl nového záznamu - nakonec Striženov ztratil 45 kg. Herec se natolik změnil, že jeho přátelé a přátelé ho těžko poznali. Když viděli herce v novém obrazu, v přísném obleku namísto běžných širokých svetrů, všichni začali přemýšlet, jak Alexander Střížhenov ztratil váhu?
Jak tenký Strižhenov - dva pokusy
Alexander udělal první pokus o zhubnutí, rozhodl se aplikovat kardinální opatření, prožil jeden z hladových metod, jak snižovat tělesnou hmotnost. Půst na minerální vodě pomohl herci zbavit se 15 kg během tří týdnů, ale tato metoda nemůže být přičítána zdravé a dieteticky odůvodněné metodě. Nevýhody hladových diet jsou takové faktory, jako je stres a šok tělu, v důsledku čehož se ztráta váhy při hladovění rychle vrací.
Druhý vzorek Strizhenova byl úspěšnější, účinnější, založený na zdravé výživě a zvýšené fyzické námaze. Tento přístup k problému nadváhy odůvodnil a překonal očekávání - Alexander Strižhenov ztratil váhu, vypadal mladší, změnil svůj obraz a širokou kombinézu pro stylové módní kostýmy.
Dieta Alexandra Střížhenova
Nutriční poradce doporučil herci, aby začal snižovat hmotnost od dnů vykládky, jejichž účelem bylo snížit objem žaludku a velikost porcí příjmu potravy. První stupeň ztráty na váze zahrnoval dva půstové dny v týdnu - jeden na jablkách, jeden na kefír. Tento přístup sloužil jako přípravná základna pro úplnou změnu poměru a výživy herce.
Dalším krokem bylo přizpůsobení stravy a výběru nejlepší stravy pro Střízhenov. Nejdříve se z diety herce zmizely klobásové výrobky, tučné maso, sladkosti, dezerty, sýtené nápoje, banány a hrozny. Striženovova strava byla založena na japonském systému hubnutí gejša, ve kterém jsou upřednostňovány mořské plody a zelenina.
Kromě změny stravy použil Alexander Strižhenov několik triků, které mu pomohly účinně zvládnout nadváhu:
- Polovinu hodiny před jídlem vypil herec sklenici mírně zahřáté vody s citrónovou šťávou. Tato metoda pomáhá zbavit se přejídání a snižuje jednorázovou dávku.
- Půl hodiny po jídle Striženov jedl jeden grapefruit . Tento přístup umožňuje tělu spálit nadbytečné kalorie, protože grapefruit má jedinečnou vlastnost nazývanou negativní kalorie. To znamená, že zpracování tohoto ovoce je věnováno mnohem více kalorií, než vstupuje do těla.
- Nejdůležitější ve stravě jsou snídaně, v ranních hodinách je chudá šunka, vařené vejce, nízkokalorický sýr, jogurt, ovesné vločky, káva, v preferované nabídce zeleniny - vařené nebo pečené brambory, rýže, saláty z čerstvé zeleniny.
- Alexander minimalizoval použití sacharidů,
po 16.00 převzal výhradně bílkovinné výrobky. Tento aspekt je způsoben zpomalením pankreatu večer. Na večeři se herec podával varené dužené maso (kuřecí filet, hovězí maso) nebo nízkotučné ryby. - Během dne vypil herec hodně vody, což výrazně snižuje chuť k jídlu, můžete přidávat citron, pomeranč, listy máty, vanilku do vody.
- Vaření má také jedno tajemství - jeho sůl je přímo v misce, nikoliv v procesu vaření, takže je možné snižovat příjem soli.
Použitím takového stravování, který se aktivně angažoval v koupání v bazénu, Alexander Střížhenov se rychle ujal, což jeho fanouškům velmi potěší.