Podle dietologů je pošta velmi užitečná. Přibližuje se k němu, můžete očistit tělo toxinů a toxinů. Často se však někteří také zajímají o to, jak správně jíst v půstu, aby zhubla.
Ukázkové menu v příspěvku
Po dobu 1 týdne hladování můžete zhubnout 1-2 kilogramy. Je velmi důležité pít dostatečné množství vody - vody, čaje (zelené, černé a bylinné), stejně jako vývar z růžových boků .
Přibližné denní menu v poště: snídaně - část štíhlé sofy kaše s přidáním dýně a jablek, stejně jako šálek čaje. Oběd - chudý boršec s minimálním množstvím brambor, salát z čerstvého zelí, cibule a mrkve. Svačina - část brambor s houbami, stejně jako kompot ze sušeného ovoce bez přidání cukru. Večeře-konzervovaná řepka s mrkví a cibulí, hrstka brusinek a čaje.
Pravidla pro rychlé občerstvení
Půst předpokládá absolutní vyloučení ze stravy všech druhů masa, drůbeže, mléka a mléčných výrobků, ryb, vajec a živočišných tuků. To je způsob, jak musíte jíst v půstu, abyste se nezlepšili, ale zpravidla je ztráta hmotnosti více než vrácena v prvních dvou týdnech po skončení jídla chudého jídla. To se dá vyhnout, pokud se nevrátíte ostře k těžkým tučným potravinám.
Když se ptáte, jak jíst během půstu, abyste zhubli, je důležité si uvědomit, že správná výživa by se měla stát zvykem. Uložení čísla umožní odmítnutí smažených a uzených produktů, omezení soli a cukru, stejně jako dodržování frakčních potravin - alespoň 6krát denně a v malých porcích.
Při pozorování nalačno je také nutné pečlivě sledovat obsah kalorií v pokrmech: vařená a surová zelenina je lepší doplnit o obiloviny, které jsou bohaté na užitečné uhlohydráty, dobře stravitelné tělem. Vzhledem k tomu, že v průběhu skoro téměř úplně vyloučen z menu
Mimochodem, pro ty, kteří mají zájem o způsob, jak jíst v půstu zhubnout, stojí za zmínku, že správná organizace výživy nejen zbaví nadbytečných kilogramů, ale přispěje k normalizaci krevního tlaku, zlepšuje játra a žlučník.