Vitamíny zodpovědné za lidský růst jsou prakticky všechny vitamíny, stejně jako minerály, aminokyseliny a mnoho různých látek. Teprve tehdy, když tělo dostane veškerý potřebný komplex, bude se vyvíjet harmonicky a správně a s nárůstem problémů nevznikne. Je však třeba vzít v úvahu genetický faktor: dokonce i nejaktivnější užívání doplňků nebude činit osobu vyšší než předem určená povaha. Nicméně nyní, když používáme méně a méně potravin, v období aktivního růstu je obdržení dodatečných finančních prostředků opodstatněné.
Takže, jaké vitamíny přispívají k lidskému růstu?
- Vitamin A. Jedná se o vitamín A, který zvyšuje regeneraci kostní tkáně a obecně všech buněk, a proto se používá ve všech případech, kdy je nezbytné urychlit regeneraci tkání, ať už je to zlomenina nebo rozsáhlé spálení. Je potřeba pečovat o tuto látku, protože se hromadí v těle a její přebytek může způsobit velkou škodu. Můžete získat vitamín A s produkty, jako je rybí tuk, losos, všechny rostlinné oleje a mrkev, a také ve formě speciálních kapslí, které se prodávají v lékárně.
- B vitaminy jsou efektivní vitamíny pro zvýšení lidského růstu. K ovlivnění růstu je nutný kompletní komplex: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Každý z nich hraje důležitou roli v metabolismu a umožňuje tělu harmonicky se rozvíjet. K doplnění rezervy můžete využít pivovarské kvasnice, kvasové nebo vitamínové přípravky.
- Vitamin C Tento vitamín zlepšuje vstřebávání jiných vitaminů, proč by měl být užíván ve spojení se všemi ostatními látkami. Vitamín C je bohatý na rybíz, kiwi, horský popel, citrusy,
ale pokud se vám tyto produkty nelíbí, můžete zastavit v lékárně "askorbic". - Vitamin D. Jaký druh vitamínu pozná každý pro lidský růst? Odpověď je zpravidla "vitamin D". Je nezbytné pro děti, dospívající a dospělé, protože v těle dodává vápník s kostí a chrupavkou. Tento vitamín lze získat z rybího oleje, sleďů, lososů, makrely a komplexů vitamínů. Kromě toho může tělo sám produkovat pod vlivem slunečního záření.
Vitamíny pro lidský růst jsou zvláště nutné během období tvorby organismu, přibližně až do 18-20 let. Pokud kombinujete jeho použití s cvičením pro zvýšení růstu, můžete dosáhnout vynikajících výsledků i doma.