Mohu jíst jahody při ztrátě hmotnosti?

Pro mnoho, léto přichází s výskytem jahod na lůžkách, které se používají při vaření pro vaření nejen dezerty, ale také občerstvení a saláty. Vzhledem k popularitě správné výživy je pochopitelné, jaké je téma - jíst jahody při ztrátě hmotnosti. Pochyby jsou způsobeny sladkostí bobulí, což je způsobeno obsahem fruktózy a přítomností sacharidů, protože jsou od 5 do 12%.

Užitečné vlastnosti jahod pro hubnutí

Bobule jsou užitečné z důvodu jejich chemického složení, protože obsahují různé vitamíny, minerály, kyseliny a další užitečné látky.

Co je užitečné pro jahody:

1. Obsahují pektinové bobule, které pomáhají čistit střeva, a to již má pozitivní vliv na činnost trávicího systému.
2. Kromě toho se zlepšují metabolické procesy, což umožňuje snížit zásoby tuků.
3. Užitečné vlastnosti jahod pro úbytek hmotnosti jsou, že bobule přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla, což vyvolává vzhled otoku. Možná je to kvůli přítomnosti snadného diuretického účinku.
4. Je třeba poznamenat, že ovoce obsahuje hodně kyseliny askorbové, což je pro tělo důležité při úbytku hmotnosti.
5. Pozitivní účinky bobulí na činnost nervového systému, který je také důležitý pro snížení hmotnosti, protože mnoho v takovém čase zažívá velký stres.

Mnozí lidé se ptají, zda je možné jíst jahody ve večerních hodinách při ztrátě hmotnosti, a proto, protože bobule obsahuje mnoho sacharidů, odpoledne jsou nadbytečné. Pokud se rozhodnete ještě léčit s bobulemi, omezte se na několik věcí.

Rovněž stojí za to zjistit, zda se příjmu kalorií jahod při ztrátě hmotnosti, a tak dále 100 g je asi 30 kcal. Jak můžete vidět, hodnota je malá a pokud jsou v malých množstvích bobule, pak tato postava nijak netrpí. Nepokládejte na mono-dietu více než jeden den, jinak byste mohli mít problémy s trávicí soustavou. Můžete si dát jahodový den a jíst 1,5 kg bobulí denně.

K dispozici je také strava navržená na čtyři dny, pro které můžete ztratit až tři kilogramy. Menu vypadá takto:

1. Snídaně : 1 polévková lžíce. nízkotučné mléko, 350 g bobulí a čaje.
2. Svačina : toast se sýrem a čajem.
3. Oběd : podávaná zeleninová polévka, kus vařeného filé, šalát zelených a jahod a čaj.
4. Svačina : 300 g bobulí s přídavkem 1 čajové lžičky cukru.
5. Večeře : 280 g bobulí, půl banánů a šálku kávy.