Jak to být, pokud opravdu potřebujete zhubnout, a vůle zůstat a ne jíst sladkou i během krátkodobé stravy není? O tom, proč se nemusíte zdržet sladkosti na několik dní, řeknete, že vaše krevní test na glukózu (nekontrolovatelná touha po jídle sladké může hovořit o cukrovce), a dnes budeme hovořit o čokoládové stravě pro snížení tělesné hmotnosti, která pomůže ztratit 3-5 kg bez odmítnutí z vašich oblíbených produktů - káva a čokoláda.
Pravidla
Káva-čokoládová strava nebo, jak se také nazývá dieta Alsou, je navržena po dobu 5 dnů. Každý den můžete jíst tři až 80 gramů čokolády a nic víc. Vypijte své "dietní jídlo" následovanou černou kávou bez cukru, ale s přídavkem odstředěného mléka (volitelné). Vždy pijte víc než jeden šálek kávy a jakákoli jiná kapalina je povoleno nejdříve dvě hodiny po jídle. V nabídce čokoládové stravy pro hubnutí nezahrnuje ani cukr ani sůl. Je zakázáno vypít sodovky, džusy a jiné nápoje, kromě vody a zeleného čaje.
Během této stravy byste neměli jíst ovoce ani zeleninu. Pět dní budete jíst výhradně čokoládu. Možná, jakmile jste o tom jen snili - je čokoláda a zhubnout, takže tato strava je jako ztělesnění vašich snů, jen ve formě noční můry.
Princip činnosti
Pokud některé diety tvrdí, že normalizují a urychlují metabolismus , zlepšují funkce gastrointestinálního traktu, aktivují ledviny a játra, čokoládová strava slibuje nic, pouze ztrátu hmotnosti.
Proces ztráty hmotnosti je způsoben nízkým obsahem kalorií v této monodéze. Jedná se o asi 500-550 kalorií denně (tj. Pro 100 g čokolády), kalorický obsah každé jednotlivé čokolády je na obalu. V tomto případě čokoláda potlačuje pocit hladu a káva jako diuretikum stimuluje odstranění přebytečné tekutiny z těla. Abyste zabránili dehydrataci, nezapomeňte konzumovat co nejvíce tekutiny, ale 2 hodiny po jídle.
Výběr čokolády
Kakaové máslo obsahuje užitečné antioxidanty, které blokují stárnutí buněk. Vzhledem k tomu, že bílá čokoláda ve skutečnosti neobsahuje kakaové máslo, ale může se pochlubit vysokým obsahem cukru, nemůže vybudovat stravu. Mléčná čokoláda se také nedoporučuje a černá bude správná. Vyberte čokoládu bez přidání rozinky a ořechů a vyvarujte se náhražky cukru v kompozici.
Kontraindikace
Káva-čokoládová strava je kontraindikována pro všechny, kteří trpí cukrovkou, stejně jako hypertenzní lidé a lidé s gastrointestinálními chorobami. Hypertenze by se měla obávat přednostně přítomnosti kávy v kompozici a u lidí s chorými trávicími orgány může tato strava způsobit značné problémy, protože vlastnost čokolády způsobuje zácpu.
Ukončete
Hlavní obtíž je, jak se dostat z čokoládové stravy. Po dobu 5 dnů vaše tělo zvyklo na takový způsob života, nedostalo dostatečné množství bílkovin, tuků nebo vitaminů. Tělo bylo hladové a metabolismus se výrazně zpomalil. Pokud po pátém dni stravování, spokojen s výsledkem, začnete jíst stejně jako dříve, vaše váha se okamžitě vrátí na místo. Výstup z čokoládové stravy by měl být doprovázen mírnou dietou bohatou na vitamíny (můžete pít vitamínové komplexy) a samozřejmě fyzickou námahu. Pouze v tomto případě budete moci výsledky uložit.
Čokoládová strava obsahuje mnohem více kontraindikací a škodlivých důsledků než dobra. Zvyknete-li si na pět dní jíst pouze čokoládu a kávu, bude pro vás velmi obtížné psychologicky a fyziologicky dávat každý den bez čokolády. A pokud kombinujete tento druh konzumace s normální výživou, pak Vám poskytnou nadváhu a nadbytek kalorií.