Existuje spousta metod, jak snižovat váhu, ale mnozí prostě nechtějí řídit příjem kalorií, připravit dietní potraviny a tak dále. Pro ně byla vynalezena strava pro líný, což nevyžaduje zvláštní přípravu a další úsilí. Existuje několik možností, že mnoho z nich bude schopno najít vhodné pro sebe.
Efektivní výživy pro líné a slabé vůle
Existuje mnoho metod hubnutí, které nevyžadují výdaje na energii a finance. Lazy dieta je jednoduchá, ale pomůže vám odhodit dobrou váhu. Mezi oblíbené jsou následující možnosti:
- Strava na ovoci a zelenině . Tato technika je ideální pro léto a je navržena na týden. Každý den můžete jíst 2 kg zeleniny a ovoce a výrobky můžete jíst čerstvé, vařené, dušené a pečené. Celková částka musí být rozdělena na 6 stejných částí. Pít až 2 litry vody denně.
- Proteinová strava pro ty nejvíce líné . Tato možnost je vhodná pro ty, kteří nechtějí cítit hlad. Můžete se držet stravy po dobu až dvou týdnů. Na snídani si můžete dovolit obilovinu s mlékem nebo pohankou s banánem a 1 polévkovou lžící. mléko nebo část tvarohu. Na oběd jíst 100 gramů filé a zeleninového salátu a kus sýra a další možností je podávání zeleninové polévky, salátu, toastu a nízkotučného tvarohu. Na večeři, kus vařeného hovězího masa, část ragoutového a zelného salátu a další možnosti menu: 100 gramů páry pollock, hnědé rýže a zeleninového salátu.
Expresní strava pro líné
Pohanková kaše je užitečná jídlo pro tělo, které pomáhá zhubnout. Je důležité nevázat krupici, ale na páru na noc ve vroucí vodě. V tomto případě se zachovají nejužitečnější látky. Rychlá výživa pro líné osoby je navržena na týden a během této doby můžete hodit až 6 kg. Pokud se cítíte dobře, můžete prodloužit dobu na dva týdny. Během výživy můžete jíst kaše, ale bez soli a oleje, a mezi jídly můžete pít 1% kefír, jehož denní dávka je 1 litr. Stále je třeba vypít vodu v množství 2 litry.
Lazy dieta na vodě
Hlavním produktem tohoto způsobu ztráty hmotnosti je čistá a klidná voda. Vypočítává se po dobu 14 dnů. Dieta pro líný na vodě znamená podvádění žaludku, protože po dobu 20 minut. před jídlem musíte vypít 2 lžíce. kapalina při pokojové teplotě. Další pravidlo - po šest večer nemůžeš jíst. Několik dní před jídlem potřebujete připravit své tělo a dát těsto, sladkou, mouku, alkohol a nápoje sycené oxidem uhličitým. Denně se doporučuje provést vykládku salátů a polévek. Dieta pro líné, jejichž menu je sestaveno samostatně, pomáhá odhodit až 10 kg.
- snídaně : jídlo;
- občerstvení : čaj nebo káva;
- oběd : lehká polévka, zeleninová dušená a dušená maso;
- svačina : šťáva bez cukru;
- večeře : jídlo a před spaním můžete mít bylinný čaj nebo mléko.
Medová strava pro líné
Tato technika znamená použití medu nápoje, pro které v 1 polévce. voda, přidejte 1 čajovou lžičku medu a trochu citronové šťávy. Pít by měla být hodinu před snídaní a pár hodin před spaním. Existují různé produkty, s výjimkou škrobových potravin. Super potraviny pro líné osoby mají kalorické omezení, takže ne více než 1200 kcal denně.
Dieta pro líný - jablečný jablečný ocet
Složení přírodního jablečného octa obsahuje různé užitečné látky, z nichž nejvýznamnější je pektin, který zlepšuje činnost trávicího systému a čistí střeva z trosky. Vzhledem k přítomnosti enzymů a kyseliny chlorovodíkové přispívá tento produkt k trávení potravin. Dieta ke ztrátě hmotnosti pro líné neznamená žádné omezení výživy. Jen půl hodiny před jídlem musíte vypít 1 polévku lžíce. voda s přidáním 1 polévkové lžíce. lžíce jablečného octa.
Dieta z Afriky pro ty nejvíce líné
Transformaci účastníka teleprojektu "House -2" zaznamenal obrovský počet lidí, kteří chtěli znát své tajemství. Dieta pro líné od Afričanů eliminuje přípravu složitých pokrmů a je založena na výrazném snížení kalorického příjmu. Dbejte na to, že dieta potřebuje 20 dní. Chcete-li kompenzovat nedostatek vitamínů v těle, navíc komplex. Dieta pro líný znamená soulad s menu, který se opakuje třikrát:
- Den číslo 1 . Ráno, 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír a plátek žitného chleba. Odpoledne namísto kefír pijete mléko s chlebem a na večeři můžete mít jablko a 0,5 lžíce. kefír.
- Den číslo 2 . Snídaně a oběd zahrnují 1 polévkovou lžíci. rajčatovou šťávou a plátkem žitného chleba a na večeři můžete pouze 1 litr rajčatové šťávy.
- Den číslo 3 . Začněte své ráno sendvičem z černého chleba a plátkem sýra. Na oběd se nechte hýčkat 100 gramů vařené ryby a mísy vývaru a na večeři jíst 100 g vařeného filé.
- Den číslo 4 . Na snídani můžete ovesné vločky lžící medu a na oběd 200 ml kuřecí vývar a chléb. Nabídka večeře obsahuje pár vařených vajec a 0,5 litru kefír.
- Den číslo 5 . Ráno můžete jíst pár jablek a 1 polévku lžíce. čerstvě vymačkaný džus a v poledne zeleninová polévka a čerstvá zelenina. Ve večerních hodinách připravte salát z mrkve, zelí a okurky.
- Číslo dne 6 . Snídaně zahrnuje pár pomerančů a čaje a oběd se skládá z vinaigrette a ovocné šťávy. Na večeři si připravte ovocný salát a vypijte 1 litr nízkotučného kefíru.
Dieta pro líně - kontraindikace
Ve většině případů jsou tyto metody snižování hmotnosti založeny na závažných omezeních v potravinách nebo na používání nebezpečných výrobků pro zdraví, takže před rozhodnutím o jejich užívání byste se měli poradit s lékařem. Dieta pro velmi líné osoby je absolutně kontraindikována v případě onemocnění trávicího ústrojí a chronických onemocnění v akutní fázi.