Pohanková kaše je jednou z populárních pokrmů mnoha lidí od dětství. Ona je milována nejen pro původní chuť, ale prospěch, protože její složení obsahuje mnoho užitečných látek. Toto jídlo je uctíváno vegetariány, stejně jako lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu a sledují svou váhu. Pokud ještě nejste fanouškem této obiloviny, pak nyní jen změníte názor.
Co je to užitečná pohanková kaše?
- Složení obilovin obsahuje hodně železa, které zlepšuje složení krve. Vzhledem k tomu se doporučuje používat pro lidi s anémií.
- Užitečné vlastnosti pohankové kaše jsou způsobeny přítomností hořčíku, který pomáhá vyrovnat se s depresivním stavem a také je důležitý pro srdce.
- Velké množství vápníku v pohankové hmotě, které je důležité pro kostní tkáň, stejně jako zlepšuje vzhled nehtů a zubů.
- Vláknina obsažená v pohankové kaše pomáhá očistit tělo produktů rozkladu a dalších škodlivých látek.
- Krupice díky polynenasyceným tukům pomáhají snižovat množství "špatného" cholesterolu, což pomáhá snížit riziko aterosklerózy a srdečních problémů. Stále tyto látky zlepšují metabolismus .
- Užitečné vlastnosti pohankové kaše jsou také v přítomnosti rutiny - látka, která posiluje stěny cév. Tato látka je zvláště důležitá u lidí s křečovými žíly, hemoroidy a různých problémů s krevními cévami.
Pokud jíte tento pokrm několikrát týdně, pak během několika týdnů uvidíte první zlepšení v těle.
Jak zhubnout na pohankové kaše?
To přitahuje tento pokrm s nízkým obsahem kalorií, takže tam je 110 kalorií na 100 g. Pouze pokud vaříte obiloviny na mléce, a také
Chcete-li zhubnout, existuje několik možností pro použití pohankové kaše . Můžete se jen držet správné stravy, doplněním stravy s touto miskou. Existuje také varianta mono-diety. Doporučuje se, aby se nevařil na hubnutí, ale do vařené kaše. Chcete-li to udělat, můžete ji naplnit vodou na noc, ale nejlépe to udělat v termosku, který vám umožní přinést například kaši do práce. Kromě toho můžete jíst 1 jablko denně, stejně jako beztučný jogurt nebo jogurt, ale ne více než 1 litr denně.