Všichni jsme mnohokrát slyšeli o samostatné stravě , ale sotva se někdo může pochlubit znalostí o původu samotného termínu. Principy takového systému jídla byly napsány v jejich spisech Avicenna a Paracelsus. V našem každodenním životě jsme však představili koncept samostatného jídla Herbert Sheldon.
Zásada hádání je jednoduchá - různé přípravky vyžadují různé podmínky trávení, což znamená, že by neměly být konzumovány současně, protože v gastrointestinálním traktu kyslé a alkalické prostředí (první je nezbytné pro bílkoviny, druhé pro sacharidy), dává neutrální, nevhodný obecně buď pro jiné produkty.
Samostatná strava podle Sheldonu umožňuje zrychlit trávení, zbavit se rozpadových procesů, které se stávají právě kvůli nežívanému jídlu, a také léčit obezitu, jejíž příčinou je často zhoršování funkcí gastrointestinálního traktu.
Základní pravidla pro samostatnou výživu Sheldonu
Samostatné menu společnosti Sheldon je postaveno na souboru pravidel, ale pro začátečníky je nutné se přizpůsobit alespoň základním požadavkům.
Za žádných okolností neexistují následující produkty a kombinace - majonéza, sendviče, konzervy, sýr s rozinkami, buchty s rozinkami, tvaroh, džem, maso s kyselou nebo ostrou omáčkou.
Dobré kombinace:
- tuk se škrobem;
- meloun s nekyslým ovocem;
- ne škrobové zeleniny se škrobem / bílkovinami / tuky;
- zelenina s kyselým ovocem a tvarohem;
- zeleniny se sladkým a polosladkým ovocem.
Oddělená strava dle Sheldonu doporučuje, abychom si vybudovali dietu takto:
- Ráno je třeba jíst ovoce ,
a pak kefír, jogurt, jogurt, tvaroh; - v době oběda musí jíst škroby;
- Dejte večeři na večeři.
Následující věci a jevy narušují naše trávení:
- závažné fyzické nebo duševní stresy bezprostředně po jídle neumožňují řádné trávení jídla;
- živé konverzace, čtení nebo práce s jídlem komplikují práci trávicího traktu;
- je obzvláště důležité sledovat disciplínu konzumací bílkovin nebo škrobů.