Toto ovoce je velmi oblíbené po celý rok, milují ho i dospělí a děti. Mnoho lidí má zájem o to, co je obsaženo v banánu, může být použito při hubnutí?
Jaké vitamíny jsou obsaženy v banánu?
V tomto žlutém ovoci je mnoho vitamínů, které jsou užitečné pro lidské tělo. Například tam je více vitamínu C než v některých citrusových plodů. Díky tomu je banán vynikajícím nástrojem pro prevenci nachlazení a zabraňuje stárnutí těla.
B skupiny vitamínů B, pomáhají vyrovnat se s různými stresy, nespavostí, zlepšují náladu a pomáhají zbavit se deprese, zlepšují také stav vlasů a pokožky.
Karoten (vitamín A) - dokonale odolává prvotním známkám stárnutí a onkologických onemocnění. Další vitamin A
pomáhá zlepšit stav kardiovaskulárního systému.
Navíc má banán vitamín E, který zvyšuje životnost buněk, zlepšuje pokožku a zlepšuje náladu. Dokázalo se, že i jeden banán se pro vás stane vynikajícím antidepresivem. Maso tohoto ovoce přispívá k tomu,tělo produkuje hormon štěstí.
Další vitamíny, které jsou v banánu: PP, K, beta-karoten.
Jaké živiny jsou obsaženy v banánu?
Nejdříve se podívejme, kolik proteinů obsahuje banán? Obzvláště taková otázka je pro vegetariány zajímavá. V tomto sladkém ovoci existuje asi 1,5% bílkovin ve vztahu k jeho hmotnosti, ale není plné.
Ženy, které sledují svou postavu, se více zajímají o to, kolik sacharidů obsahuje v banánu? Obsahuje asi 21% sacharidů, je to někde
A ještě jedna důležitá otázka - kolik kalorií obsahuje banán? Ve 100 g tohoto ovoce je 96 kcal, takže se nedoporučuje, když se na něj podíváte. Je to proto, že tento banán je vyloučen z téměř všech diet. Navíc vyvolává chuť k jídlu, protože zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Dále věnujte pozornost obsahu stopových prvků v tomto ovoci. Je dokázáno, že jestliže budete jíst 2 banány, dostanete potřebné množství draslíku a hořčíku, kvůli kterým se zvyšuje únava a fyzická aktivita.