V tomto článku budeme svým čtenářům informovat o nejobsáhlejších a nejúčinnějších receptech na koktejly pro spalování tuků, které by mohly hubnout . Vaření je může být doma za pár minut a co je nejvíce příjemné, výsledek příjemných a chutných nápojů netrvá dlouho.
A první na lince - recept na hubnutí koktejl, připravené doma ze zelených zelenin a ovoce. Poskytuje tělu vitamíny a minerály, snižuje pocit hladu a také pomáhá očistit tělo bez poškození zdraví.
Zelený koktejl
Složení:
- celer - 1 ks;
- čerstvá okurka - 1 ks;
- zelené jablko - 1 kus;
- bílá kapusta - 2 listy;
- citron - 1/2 kusů;
- kefír - 100 ml.
Příprava
Zelenina a ovoce se důkladně opláchly, očistily od kůry a jám. Pak nakrájejte všechny ingredience v malých kousků a pošlete je do mixéru, pak vylejte kefír a přiveďte nápoj na homogenní konzistenci.
Nastal čas pro koktejly na zklidnění bílkovin, které je možné snášet doma stejně bez problémů. Pokud se intenzivně zabýváte sporty a pečlivě sledujete své zdraví, recepty na tyto koktejly stačí vzít na vědomí!
Proteinový koktejl s jahodami
Složení:
- bez mléčného tuku - 100 ml;
- tvaroh bez tuku - 100 g;
- jahoda čerstvá - 50 g;
- kuřecí vejce - 1 ks.
Příprava
Smíchejte odstředěné mléko s tvarohem, přidejte k celkové hmotnosti syrového vejce. Pak vyčistíme jahody z chvostů a všechny ingredience umístíme do mixéru, kde přinášíme všechny složky koktejlu na homogenní konzistenci.
Podobná varianta bílkovinných koktejlů jistě osloví milovníky banánů.
Banánový koktejl
Složení:
- mléko - 250 ml;
- tvaroh - 100 g;
- banán - 1 ks.
Příprava
Veškeré přísady v mixéru, po vyčištění a stříhání banánek na kusy, rozdrtíme.
A pro exotické milovníky nabízíme recept na proteinový koktejl s mangem.
Mango koktejl
Složení:
- tvaroh - 200 g;
- přírodní nesladený jogurt - 150 ml;
- mango - 1 ks
Příprava
Mango je důkladně umyté, oloupané a loupané. Pak přidejte ovoce do mixéru s jogurtem a tvarohem. Jak je obvyklé, šlehněte koktejl, dokud nebude hladký.
A nakonec jsme dospěli k oblíbeným receptům na koktejl na trénování tuků, který mnohí sportovci z celého světa uznávají za vysoce efektivní.
Sportovní koktejl
Složení:
- odstředěné mléko - 200 ml;
- Čerstvě vymačkaný pomerančový džus - 50 ml;
- přírodní nesladený jogurt - 100 ml;
- banán - 1 kus;
- jahoda čerstvá - 50 g;
- med - 1 polévková lžíce. l;
- pšeničné klíčky - 1 lžička;
- proteinový prášek - 2 polévkové lžíce. l.
Příprava
Všechny ingredience jsou důkladně šlehány v mixéru. Koktejl je připraven!
A samozřejmě, když mluvíme o nápojích, které ztrácely váhu doma, nemůžete říct o populárním zázvorovém koktejlu. Dnes představujeme čtenáři dvě možnosti tohoto zázraku prostředků.
Možnost 1
Složení:
- kořen zázvoru - 1/2 kusů;
- kardamom - pinch;
- máta peprná - 30 g;
- Čerstvě vymačkaná citrusová šťáva - 50 ml.
Příprava
Nejprve promíchejte kořen zázvoru , kardamonu a mátou do mixéru. Po rozemletí vylijte výslednou směs 200 g vroucí vody a nechte půl hodiny. Poté, co byl nápoj ochlazen, stojí za to zatížit. Před každým příchodem přidáme do sklenice čerstvě vymačkaná citrusová šťáva a popřípadě i lžíci medu.
Možnost 2
Složení:
- kořen zázvoru - 10 g;
- okurka - 1 kus;
- citron - 1 kus;
- mátou - 20 g.
Příprava
Všechny složky jsou moje a jsou oloupané. Z citronu stlačte šťávu, kořen zázvoru a okurky na tenké plátky. Poté mícháme všechny ingredience v jedné nádobě, naplníme vodou a ponecháme vložit do noci.