Kuřecí vejce jsou součástí stravy mnoha diet - tento produkt je bohatý na vitamíny a minerály, snadno se tráví, je zdrojem bílkovin a dává pocit sytosti po dlouhou dobu. Nicméně mají hodně tuku, takže při jejich užívání je důležité znát opatření.
Strava na vařených vejcích
Různé krátkodobé diety jsou velmi populární. Nepovažujte je za způsob, jak se zbavit nadměrné hmotnosti - tímto způsobem vám pomůže jen dočasně odstranit tekutinu z těla a obsahu střev, což je důvod, proč se jedná o olovnicí. Tyto metody jsou vhodné pouze pro uvedení do pořádku před dovolenou.
Zvažte jednu z těchto diet. Je navržen po dobu 5 dnů, může vést k olověné 3-4 kg. Celá denní strava by měla být rozdělena na 5-6 jídla a jíst po celý den rovnoměrně. Jeho hlavními pravidly jsou:
- v den můžete jíst 3 vejce a 3-4 pomeranče, vypít vodu nejméně 2 litry;
- nic jiného než určený produkt nemůže být;
- se zhoršením zdravotního stavu, je lepší neupravovat dietu.
Existují také jemnější způsoby, jak snižovat váhu pomocí vajíček. Jsou založeny na správné výživě a vyžadují dlouhou dobu k jídlu normálně, ale výsledky jsou stabilní.
Vejce pro hubnutí na správnou výživu
Je docela efektivní používat vajíčka ke zklidnění na snídani. To pomáhá obohatit tělo vitamíny a nasycit po dlouhou dobu, vyhýbat se zbytečným občerstvením a kaloriím. Zvažte přibližnou denní dávku:
- Snídaně : jídlo z jedné nebo dvou vajec, můžete přidat rajčata, cibuli, trochu mléka.
- Oběd : lehký zelný salát, polévka s nízkým obsahem tuku, kus otruby.
- Svačina : sklenice nápojů z kyselého mléka.
- Večeře : doporučujeme hovězí / kuřecí prsa / chudé ryby s obložením různých zelenin (cuketa, cuketa, zelí, brokolice , paprika, mrkev a jiná neškrobová zelenina).
Jíst a ne přidávat nic dalšího, snížíte váhu o 1 kilogram týdně. Můžete jíst tak dlouho, jak chcete - bude to prospěšné jen tělu.