Pokud máte podezření, že v těle máte nedostatek železa, pak budete mít jako všechny ostatní osoby příznaky, které naznačují nedostatek tohoto prvku. Nabízíme jim úplný seznam, stejně jako seznam možných příčin a metod pro řešení tohoto nepříjemného jevu.
Nedostatek železa v těle: příznaky
Lékaři jsou si jisti: mnozí lidé chronicky postrádají potřebné prvky s jídlem kvůli své závislosti na podvýživě. Koneckonců, čím více budete jíst škodlivé potraviny, rychlé občerstvení a podobně, tím méně vaší stravy je organické, zdravé jídlo.
Takže se podívejme na hlavní příznaky nedostatku železa v těle:
- recidivující virové nemoci;
- pocit "husích hrbolů" v rukou a nohou;
- chronická únava, apatie;
- snížená účinnost;
- poruchy koncentrace;
- suchost a odlupování kůže;
- nedostatek chuti k jídlu;
- dušnost;
- bledý pleť;
- křehkost nehtů a vlasů;
- praskliny v rozích úst;
- střevní poruchy;
- potíže s polykáním;
- problémy s přívodem krve.
Pokud si takové příznaky všimnete v sobě, je důležité co nejrychleji učinit opatření, abyste předešli negativním účinkům nedostatku železa v těle.
Příčiny nedostatku železa v těle
Příčiny snížené hladiny železa mohou sloužit různým chorobám a zraněním. Mezi nimi můžete uvést následující položky:
- s nedostatkem železa anémie;
- s vrozeným nedostatkem železa;
- v rozporu se asimilací železa;
- při vážném zaměstnávání sporty;
- s vegetariánskou stravou nebo dietou pro hubnutí;
- s různými ztrátami krve (menstruace, zranění, nemoci atd.);
- kdy je nedostatek speciálního enzymu - transferinu,
který provádí dopravní funkci.
Nedostatek železa v těle vede nejen k výskytu vnějších znaků, ale také komplikuje práci všech systémů, protože je součástí zdravého metabolismu.
Jak odstranit nedostatek železa?
Lidské tělo bohužel aktivně neabsorbuje železo s jídlem, takže v případě nedostatku je nutné užívat přípravky na přípravu železa, které vám lékař doporučí.
Jako další terapii můžete zvýšit příjem potravin s vysokým obsahem železa: je to sója a všechny luštěniny, kuřecí a křepelčí vejce a zelenina (zejména řepa a ředkvičky).