Kolik kalorií je v okurkách?

Známe z tuctu odrůd okurky a nedá se nic skrývat, okurky jsou opravdu velmi nízkokalorické. Závěr je snadný - nízkokalorický výrobek je velmi užitečný pro snížení hmotnosti s přísným omezením energetické hodnoty. Víte, kolik okurky potřebujete k jídlu, abyste se vyhnuli minimálním požadavkům na kalorií - 10 kg! A i tak nebudete lepší!

Počet kalorií u okurky

Kolik kalorií v okurkách způsobuje, že tato zelenina je nejdůležitějším jídlem na jídle. Souhlasíte, pokud jde o jednodenní nebo dvoudenní úbytek hmotnosti a vaším cílem je "chytit" něco hladového, okamžitě ztrácíte svůj tučný kg, produkt je jednoduše velkolepý. Můžete se počítat sami:

• kalorií v čerstvé okurce - 15 kcal na 100 g - pokud budete jíst 2 kg okurky denně, získáte pouze 300 kcal;
• pokud se k jejich častému společníkovi přidá nízkokalorická strava - kefír, řekněme, 1,5 litru, ukazuje se - plus 700 kcal, spolu s okurky - 1000 kcal.

Samozřejmě, že slovo "satiát" nebude správné - tato kombinace nemůže plně uspokojit všechny potřeby těla, ale odvádět pozornost od myšlenek o jídle na pár dní a přispívat k úbytku hmotnosti - dokonce i velmi.

Přesto, zapomeňme na ztrátu hmotnosti - no, řekněme, nemusíte schovávat ...

Minimální počet kalorií v čerstvé okurce je opět velmi užitečný:

• okurky jsou užitečné při kardiovaskulárních chorobách - tato zelenina dokonale umyje škodlivý cholesterol z těla, normalizuje rovnováhu sodíku a draslíku, posiluje nádoby;
• zelenina je také užitečná při cukrovce - minimální sacharidy (4 g na 100 g), nízký glykemický index (14) a výborná profylaktika proti obezitě;
• okurky jsou dobrým léčebným a preventivním prostředkem proti dnu a onemocněním ledvin;
• nízkokalorická a vodnatá struktura činí zeleninu ideálním prostředkem pro otok a následně celulitidu , která je často způsobena nadměrnou akumulací tekutiny pod kůží;
• Okurek obsahuje rostlinné enzymy, které pomáhají trávit těžké bílkoviny, antioxidanty, které způsobily popularitu okurek masky, a jedinečnou sadu stopových prvků, které pomáhají normalizovat pH (zvýšená kyselost přispívá k rozvoji maligních nádorů).

Okurky

Dlouho jsme věřili, že okurka je naše nejvíce domorodá a obvyklá zelenina. Ačkoli ve skutečnosti tomu tak není, ale již dlouho nebyla exotická. To je důvod, proč o tom, kolik kalorií v okurkách nikdo nepřemýšlí - je to příliš běžné, nyní móda pro zámořské věci.

Nicméně, abychom znovu uvědomili a někde dokonce nadhodnotili dlouho známou zeleninu, uvádíme seznam způsobů jejího využití a energetickou hodnotu těchto variací:

• obsah kalorií 1 ks čerstvé okurky (vážící asi 100 g) - 15 kcal;
• kolik kalorií v marinovaných okurkách - 16 kcal na 100 g;
• kalorií v okurkách lehce solené - 13 kcal;
• nakládaná okurka - 11 kcal;
• skleníkové okurky (ty, které můžeme koupit po celý rok) - 11 kcal;
• mleté ​​okurky - 14-15 kcal.

Ale nejvíce stravy, které lze vyrobit z okurky, je slaná voda. Jeho energetická hodnota se rovná 1,39 kcal na 100 g nápoje - jak jste monodiet na slaném nálevu?

Samozřejmě, že není třeba spěchat na takové extrémy, ale tento sekundární výrobek lze využít se ziskem. Například je vhodná solanka křeče končetin, křeče, stejně jako pro odstranění bolesti při zranění, zranění, modřiny. Důvod popularity okurky je stejný jako důvod nízké kalorické hodnoty slaných okurky (ve srovnání s jinými variantami aplikace).

Do konce zimy přechází do solanky téměř 100% užitečných látek - to znamená, že konzumujeme slané okurky, jeme téměř prázdné. Ale vitamíny, které jsou v nálevu, nám mohou sloužit s výše uvedenými problémy svalového a kosterního systému, s dysbiózou, zácpou a také po "včerejším".