Světlé oranžové koule, které si všichni zbožňujeme, se již dlouho staly neoficiálním symbolem Nového roku! Mluvíme samozřejmě o mandarinkách. Domnívá se, že jejich vlasti jsou čínskou říší a že jsou jednou z nejstarších pěstovaných rostlin.
Dnes, v regálech našich obchodů, vidíme mnoho odrůd mandarinek. Již víme, která odrůda je sladší, v níž je méně semen a tenčí než kůže, ale mnoho lidí ani neví, jaké vitamíny jsou v mandarinkách!
Proč je užitečné jíst mandarinky?
Ukazuje se, že oranžové slunce jsou velmi užitečné ovoce! Výhody přinášejí nejen obsah vitaminu C v mandarinkách, ale i další užitečné v nich:
- Vitamíny v mandarinech zvyšují chuť k jídlu, urychlují metabolické procesy.
- Šťáva z těchto citrusových plodů funguje jako antimikrobiální látka, pomáhá porazit drozd.
- S vyvrcholením pomohou mandarínky zastavit krvácení.
- Vitamíny z mandarinek pomáhají lidem s cukrovkou, což účinně snižuje hladinu cukru v krvi.
- Vitamín B1 vyléčí problémy s nervy, vitamin D bude užitečný v zimě, s nedostatkem slunce, vitamín K posiluje nádoby.
- Mandarická šťáva dokonale čistí žízeň při zvýšené teplotě.
- Podstata synefrinu, který je také v mandarinkách, činí z nich výborný lék na bronchitidu.
Jaké vitamíny se nacházejí v mandarinkách?
Je třeba si uvědomit, že obsah vitamínů mandarinky lehce ztrácí pomeranče, avšak pokud vypočítáte celkové množství živin, pak podle tohoto ukazatele budou citrusové plody rovnocenné.
Jaké vitamíny obsahují jeden mandarin? V jednom ovoci, 88% vody, 1,9 g vlákniny, 0,9 g bílkoviny, 9,5 g cukru, až 30 mg. kyselina askorbová (vitamin C), 0,08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0,03 mg. vitamin B2, 12,0 mg. vitamin A, 0,4 mg. vitamin E, 0,2 mg. vitamin D.
Kolik vitamínů v mandarince, které už víte. V nich je také mnoho užitečných látek. V jednom plodu: 34 mg. kalcium, 0,15 mg. železa, 12 mg. hořčík, 20 mg. fosfor, 166 mg. draslíku a 2 mg. sodíku. Také v plodu jsou velmi užitečné pektiny, organické kyseliny a phytoncidy. Se všemi těmito produkty, mandarinky neobsahují tuky, jejich obsah kalorií je pouze 42 kalorií na 100 gramů ovoce, takže ti, kteří se bojí své harmonie, je mohou jíst bez strachu.
Jak můžete vidět, tyto zlaté ovoce jsou nejen neuvěřitelně chutné, ale také užitečné! Radujte se sebe a své tělo těmito citrusovými plody, nejlépe po celý rok!