Užitečné sacharidy

Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro lidské tělo. Jsou nezbytné pro konstrukci jakékoli buňky, jednoduše proto, že tato "konstrukce" je energeticky náročná - a energie v našem těle je reprezentována pouze ve formě glukózy.

Je pravda, že všechny výhody mohou být pokryty jedním výrokem: "Sacharidy přispívají k nadměrné hmotnosti ." Samozřejmě je pro nás mnohem důležitější, jak vypadáme, ale vyrábíme škodlivé nebo užitečné uhlohydráty sami - vlastními rukama a vlastní myslí.

Nechceme uvést užitečné uhlohydráty v potravinách, je lepší mluvit o sacharidech s nejvíce bezchybnou pověstí. Koneckonců, do jisté míry může být užitečný jakýkoliv zdroj sacharidů - stejná čokoláda obsahuje jak hořčík, tak draslík, a přesto se na stravu netýká.

Bezproblémové sacharidy

Nyní se budeme zabývat několika odrůdami potravin s obsahem sacharidů, jejichž užitečnost není zpochybňována ztrátou hmotnosti nebo nárůstem hmotnosti.

1. Hnědá rýže , hnědá nebo divoká odrůda této obiloviny si uchovává kůži, ve které jsou uloženy většiny užitečných látek kterékoli rostliny. Hnědá rýže je zdrojem polysacharidů, vitamínů B, vlákniny, minerálů, kyseliny listové.
2. Pohankové krupice nejsou jen sacharidy, ale také bílkovinné potraviny. Navíc je pohankou téměř jediná ekologická kultura, protože roste a nevyžaduje žádné hnojivo.
3. Fazole jsou jiným produktem sacharidů a bílkovin, který na jedné straně zlepšuje uvolňování slinivky a slinivky a na druhé straně dává pocit sytosti po dobu 4 hodin.
4. Ovesné krůty jsou nejjednodušší a nejužitečnější věc, která musí být nutně v každé kuchyni. Ovesné vločky čistí střeva, odstraňuje cholesterol, těžké kovy, snižuje hladinu cukru a pomáhá zlepšit stav těla u všech gastrointestinálních onemocnění. Ovesné vločky jsou užitečné rychlé sacharidy. Samozřejmě, že je to složitá a nepravděpodobná kombinace, ale pokud chcete rychlé sacharidy (mnoho výhod - rychlá snídaně nebo občerstvení, chutné, nezavazuje a rychle se vyvíjí), pak musíte zvolit ovesné vločky. Není to tak užitečné jako nevyčištěné obiloviny, ale ani v tom není žádná újma.

Jsou sacharidy užitečné pro ztrátu hmotnosti?

Sacharidy jsou užitečné při hubnutí a největší škody způsobují ti, kteří s jakýmkoli účelem odmítají. Sacharidy jsou stimulanty střev, protože přepnutím na čistou bílkovinnou stravu se setkáte s úplnou inhibicí motility střev. Sacharidy mají vlastnosti opuchu, a tak, aby spolu s vámi a všemi, které "rostou" na stěnách vašeho dlouhého jícnu.

Sacharidy jsou zdrojem energie pro mozek. Pokud ztratíte váhu, okamžitě opustíte a odmítnete jakoukoliv duševní práci, možná že váš mozek nebude potřebovat hodně energie a bude se vyrovnávat bez sacharidů, jinak byste čekali na CNS.

Nakonec existují sacharidy, které regulují sekreci cukru v krvi. Jednoduše řečeno, znamená to, že po dlouhém jídle se budete cítit vyčerpaně a nebudete se pokoušet náhlým návalem vlčí chuti na hamburger.