Ovoce a bobule, navzdory vysokému obsahu užitečných složek, se vždy neodporúča zahrnout do nabídky při ztrátě hmotnosti, tk. obsahují velké množství cukrů. Výhody nebo poškození ztráty hmotnosti z melounu - tato otázka je známa dietologům.
Pomáhá meloun pomůže zhubnout?
Chcete-li odpovědět na otázku, pomůže vám meloun ztrácet váhu, měli byste vědět její obsah kalorií a množství sacharidů obsažených v ovoci. Kalorický obsah melounu je nízký - pouze 38 kcal na 100 g, což mu umožňuje připsat nízkokalorické potraviny. Ti, kteří dodržují správnou dietu nebo nízkokalorickou dietu, mohou obsahovat meloun v dietě, přirozeně v rozumných mezích. Nejlepší je zhubnout, tam je meloun na snídani - v druhé polovině by měla být omezena na bílkoviny potravin a zeleniny.
Obsah sacharidů v melounu je 7,5 g. Lidé, kteří dodržují režim s nízkým obsahem sacharidů pro úbytek hmotnosti, by neměli být zařazeni do dávky, v extrémním případě je dovoleno jíst malou část ráno (ne více než 100 g). Více užitečné pro nízkouhlíkovou stravu zahrnují v menu zelí, okurky a cukety, které jsou bohaté na potřebné vlákno, ale obsahují minimální obsah sacharidů.
Co je užitečné pro meloun pro snížení tělesné hmotnosti?
Hlavním přínosem melounu při hubnutí je vysoký obsah vlákniny a enzymů, které pomáhají očistit tělo. Použití melounu pomáhá zlepšit mikroflóru a zlepšit fungování střev a také odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
Včetně melounu ve stravě byste měli pamatovat na jednu věc: toto ovoce se konzumuje odděleně od jakéhokoli jiného produktu (ne jako dezert), přerušte se, dokud další jídlo nebude trvat nejméně dvě dvě hodiny. Důvodem tohoto omezení je, že v kombinaci s jinými produkty meloun vyvolává fermentační procesy.
Všechna jeho kvalita pro roztavení kvalitních melounů ukazuje s mono . S pomocí tohoto plodu je možné strávit dny vykládky a pokud existuje dobrá vůle - pozorovat monodédii na melounu po dobu 7 dnů. Povolené produkty v tomto období jsou meloun, voda a bylinný nebo zelený čaj. Chcete-li ztratit na týden taková strava může být až 5-7 kilogramů. Tato monodieta je zakázána pacientům s diabetes mellitus as exacerbací chronických gastrointestinálních onemocnění.
Měkčí způsob, jak zhubnout meloun - nahradit obvyklou večeři s voňavými plátky tohoto ovoce. Pokud dodržujete takovou dietu, měli byste sledovat příjem kalorií a nepřesáhnout 1300 kalorií denně. Pravidelná fyzická aktivita je také nutná.