Někteří lidé si pamatují citrony pouze v době onemocnění, jiní občas dávali do čaje a další se aktivně používají ve všech pokrmech, protože lahodná vůně tohoto plodu dokonale zapadá do salátů, ryb a mořských plodů. Z tohoto článku se dozvíte, jaký je kalorický obsah citronu a jak ho lze použít při ztrátě hmotnosti.
Kolik kalorií je v citronu?
Na rozdíl od jiných plodů je v citronu spousta kyselin, ale málo cukrů, takže má téměř rekordní nízkou energetickou hodnotu - pouze 16 kcal na 100 g. Proto jeho použití v potravinách nejen ovlivní tuto skutečnost, ale dokonce ji zlepší stát, protože pomáhá zvyšovat metabolismus.
Kalorický citrón s kůrou
Průměrný citrón váží asi 120 g, což znamená, že jeho výhřevnost je přibližně 19,2 kcal. Někteří lidé mají jako citrony tolik, že je mohou téměř úplně absorbovat medem, solí nebo cukrem. V tomto případě je třeba věnovat zvláštní pozornost obsahu kalorií přísady, kterou používáte k citrónu, protože samotný plod nepoškodí. A není to ani o kaloriích, které v citronu nestačí, ale o schopnost stimulovat štěpení tukových buněk.
Citrón na snížení hmotnosti
Existuje několik vynikajících způsobů, jak používat citrony pro hubnutí, abyste dosáhli rychlých výsledků:
- každé ráno pijte prázdnou sklenici vody s 1 lžičkou. citronová šťáva - pomůže to rozptýlit metabolismus;
- Všechny saláty nevyplňují majonézou , ale se směsí citronové šťávy a rostlinného oleje;
- Pijte čaj s citronem bez cukru;
- Namísto mastných marinád pro maso, rybu a drůbež použijte sůl, černý pepř a citronovou šťávu.
Používáte-li tyto jednoduché tajemství paralelně s správnou výživou, můžete dosáhnout rychlých výsledků a efektivně snížit váhu.