Diety mají dlouho a pevně vstoupily do našeho každodenního života, protože mnoho lidí, kteří chtějí dosáhnout harmonie, utahují pásy a "sedí" na dietu. Ale jakmile končí termín put (týden, dva týdny, měsíc), číslo se vrátí do obvyklých bujných forem.
Samozřejmě, nejvíce racionální řešení by bylo pomáhat dietikovi schudnout, ale nikdo to nemůže dostat. Co diety doporučují pro hubnutí? Jediný způsob, jak nazývají menu správné výživy , kterou musíte sledovat celý svůj život, jen výjimečně jen občas. Takováto ztráta hmotnosti vám pomůže zhubnout pomalu, ale s jistotou, bez stresu, zůstat zdravým člověkem. Jednoduchá ztráta hmotnosti, podle odborníků na výživu, by měla trvat několik měsíců, a osoba současně musí plně jíst a ne hladovět.
Menu pro hubnutí od odborníka na výživu
Dále popisujeme přibližnou nabídku výživového lékaře po dobu pěti dnů, což vám umožní správně zhubnout.
První den:
- ovesné vločky, čerstvé nebo čaj ráno;
- pár pečených brambor, rybu, která není štíhlá, salát, zelený čaj uprostřed dne;
- salát (zelenina, sýr Feta, zelené cibulové peří), čaj, jeden večer večer.
Druhý den:
- omelet s rajčaty, čerstvé ráno;
- rýže se zeleninou, zelený čaj, ovocný salát na oběd;
- vařené maso se salátem, vodou nebo čajem.
Třetí den:
- kýta s otrubami a máslem, salátové listy s kuřecím masem, káva nebo čaj - to je snídaně;
- mrkev nastrouhaná a zelí drcená olivovým olejem, pečené brambory, čerstvá je oběd;
- večeře - pohanková pohanka, ovoce, čaj.
4. den:
- tvaroh s petrželkou a salátem, toasty, čaj od rána;
- fazole se zeleninou, hovězí vařené, salát, čerstvé uprostřed dne;
- večeře - salát s ovocem a ořechy, čaj.
Pátý den:
- v ranních müsli, čerstvé;
- dušená zelenina, mořské plody, zelený čaj v poledne;
- večeře - salát, ovoce , voda nebo čaj.
To je všechno, toto vyvážené menu nahradí váhu ztráty s dietky a nebude vyžadovat stárnutí železa pro půst.