Zdálo by se, že taková podivná otázka - jak správně pít vodu, ale při bližším zkoumání se ukazuje, že v tom nejsou žádné zvláštnosti. Například víte, kolik vody potřebujete denně pít, jak ji pít, jak zhubnout a jakou vodu byste měl vůbec vypít? Pokud tomu tak není, naše informace budou pro vás velmi zajímavé.
Kolik vody mám vypít?
Přemýšleli jste někdy o tom, kolik vody byste měli denně vypít? Ne, samozřejmě, doporučená norma je 2,2 litrů denně pro ženy a 3 litry pro muže. Ale v závislosti na životním stylu může být tato míra snížena nebo zvýšena. Pokud se aktivně podílíte na sportu, měla by se zvýšit denní dávka. U 400-600 ml denně, pokud jsou cvičení relativně lehká a více než 600 ml, pokud jste dlouhodobě zaměstnáni (více než 1 hodinu bez přestávek). A je lepší zaplnit nedostatek tekutiny speciálními nápoji, a ne jen vodou, protože s tím ztrácíme jak vodu, tak i minerály potřebné pro tělo.
Také by měla spotřeba vody v teplém počasí vzrůst. Těhotné ženy a kojící matky by měly pečlivě sledovat množství spotřebované tekutiny. Takže 2,3 litru vody denně je dostatečné pro těhotné ženy a pro ošetřovatelství - 3,1 litru.
Je možné pít vodu v noci nebo dokonce v noci? Na tuto otázku neexistuje žádná definitivní odpověď. Pokud jsou problémy s ledvinami, je lepší odmítnout noční příjem vody, pokud takové problémy neexistují, pak musíte pít vodu vždy, když tělo potřebuje, bez ohledu na denní dobu.
Jak byste měli pít vodu, aby zhubla?
Existuje názor, že právě když jste se naučili správně pít vodu, můžete se zbavit nadváhy. Jste překvapeni? Mezitím americký vědec dokonce vyvinul speciální systém pro odběr vody, který umožňuje zhubnout. Význam tohoto systému spočívá v tom, že často nesprávně dešifrujeme signály těla - chce pít a chytíme jídlo. Abychom se s tímto problémem vyrovnali, doporučujeme vypít nejméně 10 sklenic vody denně a vypít jej 2,5 hodiny po jídle a půl hodiny před ním. To pomůže tělu správně provádět proces trávení a umožní vám ztratit 3-6 kg za 3 týdny.
Je užitečné vypít rozmraženou vodu?
Pochybuji, zda je užitečné vypít rozmraženou vodu? Mnozí vám řeknou jedním hlasem, že je to voda, která by měla být opitá, říká se, že organismus je snadněji strávitelný a energie a informace jsou čistší než to, co proudí z kohoutku. Pokud jde o čistotu informací, je obtížné říci, protože to nemůže být kontrolováno, ale skutečnost, že v těchto vodách je méně dusičnanů a dalších škodlivých nečistot, je vědecky prokázaná skutečnost. Takže tavná voda bude užitečná pro tělo. Přirozeně, když mluvíme o rozmražené vodě, nemluvě o vodě získané tavením sněhu shromážděného z prahu domu. Naneštěstí současná úroveň ekologie činí nebezpečnou nejen pití takové vody, ale i procházku v dešti.
Takže jak správně vyrábět a pít rozmraženou vodu? Zmrazte vodu v běžném plastovém obalu s víkem. Používejte k mrazu, protože potřebujete vodu bez bělidla, a proto naléváte vodu do nádoby z kohoutku, nechte ji trochu stát a v ideálním případě by měla voda projít filtrem. Nádobu vložte do mrazničky vodou. Po 1-2 hodinách se nahoře vytvoří kůra ledu, která musí být odstraněna - tam byly nahromaděny všechny škodlivé látky. Je nutné odstranit vodu z mrazáku, pokud je ve středu trochu nezmrazená. Tato voda také musí být vypuštěna, není užitečná a led se rozmrzel. Pite vodou lépe roztírejte v malých porcích, aniž byste čekali, dokud nebude celá hlasitost vrácena zpět.
Kolik můžete pít minerální vodu?
Připomeňme, že minerální voda je rozdělena na lékařskou, jídelní a lékařskou jídelnu. Kolik potřebujete pít léčivou minerální vodu, a když to musíte udělat, může to říct pouze lékaři, vlastní aktivita může vážně ublížit. Tabulka minerální vody může být opilý, když a jak moc se vám líbí, nebude tam žádné ublížení.
Je možné pít minerální vodu z lékařských stolů bez doporučení odborníka? Můžete, ale ne vždy, jinak riskujete poškození zdraví.