Samostatný jídelní stůl

Většina lidí je kvůli nadměrné hmotnosti velmi složitá, někdo se pokusí skrýt problémové oblasti v bezrozměrném oblečení, někdo se pneumatiky s nadměrným sporty a někdo trpí hladem v naději, že se opět stane štíhlým a krásným. V moderním světě existuje spousta různých programů pro hubnutí, které nepoškozují tělo a přinášejí významné zdravotní výhody. A jedna z těchto technik je samostatná strava, která pomáhá navždy odloučit k nenáviděným kilogramům.

Princip samostatné stravy pro úbytek hmotnosti

Zakladatelkou teorie oddělené výživy je Herbert Shelton. Podstatou této metody je zabránit současnému používání nekompatibilních produktů, protože značně komplikuje proces trávení potravin a přispívá k akumulaci toxinů a toxinů v těle. Ale pokud používáte kompatibilní produkty, tuky a uhlohydráty jsou oxidovány včas, rychle asimilovány a již nemohou vytvářet ložiska tuku.

Například sacharidy (brambory, obiloviny, moučné výrobky) nemohou být konzumovány současně s bílkovinami (maso, vejce, ryby, mléko). jejich kombinace je nepřijatelná. Některé druhy ovoce a zeleniny podle metody samostatné výživy patří do neutrální skupiny, což znamená, že se mohou kdykoli konzumovat jakýmikoli produkty. Zvláštní tabulka kompatibility, která se používá pro oddělené napájení, vám řekne, které produkty jsou kombinovány a které nejsou.

Oddělit tabulku výkonu

Podle teorie firmy H. Shelton mohou být produkty rozděleny do několika skupin:

1. Sacharidové potraviny . Patří sem sladkosti, obiloviny, moučné výrobky, sušené ovoce, brambory, řepky, zelené zelí, banány, fíky atd. Pro jejich trávení je nezbytný alkalický proces.
2. Proteinové produkty . Patří sem vejce, mořské plody, maso, ryby, mléko, sýry, hrušky, jablka, broskve atd. Taková potrava je absorbována pouze v kyselém prostředí.
3. Neutrální skupina . To jsou téměř všechny druhy zeleniny, mnoho odrůd ovoce, tuky, máslo. Tyto produkty pro trávení potřebují médium, kyselé i alkalické.

Při samostatném napájení je kompatibilita produktů určena tabulkou:

Mějte na paměti, že interval mezi přijetím nekompatibilních produktů by měl být nejméně 2 hodiny, protože je velmi důležité, že dříve konzumované jídlo mělo čas trávit a nezasahovalo do asimilace následujících produktů. A aby se do těla dostaly co nejvíce vitamínů a stopových prvků, snažte se vystavit potravu minimálnímu tepelnému ošetření.

Oddělené přínosy a poškození jídla

Systém oddělených potravin, jako každý jiný program zaměřený na snižování hmotnosti, má své klady i zápory. Takže přínosem této metody ztráty hmotnosti je, že:

1. Díky rychlému trávení jídla způsobují hnilobu a fermentaci pozůstatků jídla v zastávce žaludku.
2. Metabolismus se vrátí k normálu.
3. Příznivě ovlivňuje práci trávicího a kardiovaskulárního systému.
4. Hmotnost je normalizována. Po dvou měsících oddělené jídlo, extra libry vás opustí a výsledek bude zachován po dlouhou dobu.
5. Zatížení pankreatu klesá.

Nevýhody:

1. Porušení přirozeného trávení.
2. Trvalý pocit hladu, tk. Získat pocit sytosti s odděleným jídlem je dost těžké.
3. Nemůžete se držet této metody ztráty hmotnosti v akutních onemocněních srdce, jater, žaludku, ledvin, pankreatu.