Upřednostňujte dietu Maggi , máte možnost volby ve prospěch dlouhé, ale neškodné ztráty hmotnosti. Koneckonců, je to o zhubnutí za 1-2 měsíce! Samotný systém snižování tělesné hmotnosti se vztahuje na bílkovinné diety, což znamená, že nejenom ztratíte váhu, ale také nebudete trpět hladovými údery, jako u rostlinných mono diét. Možná, nejvíce příjemná věc ve stravě Maggie pro hubnutí je právě absence hladových úderů. Navíc je často povoleno jíst předepsané potraviny v libovolném množství. Při tak dlouhém období ztráty hmotnosti můžete také změnit gastronomické preference.
Existují dvě možnosti - Maggie vejce a strava s tvarohem. Pokud v některých týdnech víte, že již nemůžete vidět tvaroh (nebo vejce), jděte na druhou možnost.
Budeme uvažovat o nuáních tvarohové formy stravy Maggi.
Základní pravidla
Kouzelníci diety budou účinní, pouze pokud pozorujete ty nuance, které, bohužel, ztrácí váhu, je věnována příliš málo pozornosti:
- Napijte nejméně 1,5 litru tekutiny denně. Nezapomeňte, že se zabýváme odbouráváním bílkovin, což je pro ledviny vždy oslabující. Pomozte sami přinést produkty rozkladu bílkovin - pro to potřebujete pouze pít více vody.
- Nepoužívejte hladovku. Menu je navrženo tak, aby sada spotřebovaných produktů stimulovala spalování tuků. Hladový úder nejenže povede ke konci procesu snižování hmotnosti, ale ke zpomalení metabolismu.
- Cvičení - kalorická strava umožňuje cvičení denně.
- U diety Maggi se může objevit zácpa. To je způsobeno změnou stravy, kterou se tělo snaží zvyknout. Chcete-li zlepšit motilitu střev, přidejte do menu více zeleniny.
- Během stravy Maggi dovolily občerstvení. Mohou to být salátové listy, mrkev, okurky, ale mohou se jíst jen dvě hodiny po předepsaném jídle.
Menu
Nabídka tvarohové formy stravy Maggi se odlišuje od vajec jedním faktorem - namísto vajec je hlavním produktem tvaroh. To by vás mělo znovu přesvědčit o jednoduchosti změny jedné varianty na druhou.
Snídaně za první dva týdny - ovoce, 200 g tvarohu.
Obědy (týdny 1-2):
- 1 druh ovoce;
- vařené kuře bez kůže;
- vařené ryby;
- beztukový tvaroh, 1 toast, rajčata;
- 2 vajíčka, jakákoli zelenina;
- tvaroh a zelenina;
- smažené maso, salát;
- vařená kreveta, salát;
- vařené maso, rajčata, 1 grapefruit.
Večeře (týdny 1-2):
- ovocný salát;
- tvaroh, ovoce;
- ryby, salát, 1 pomeranč;
- veškerá vařená zelenina;
- Vařené ryby, salát, 1 toast, 1 grapefruit .
V nabídce (třetí týden) jsou výrobky uvedeny v den, protože každý den je téměř stejný jako mono-dieta:
- pouze ovoce;
- pouze vařená zelenina (bez brambor) a salát;
- pouze ovoce, vařená zelenina, salát;
- ryby a mořské plody, salát, vařená zelenina;
- vařené maso, vařená zelenina;
- pouze ovoce;
- pouze ovoce.
V nabídce (týden 4) jsou produkty v každé položce uvedeny denně:
- 400 g kuřecího nebo libového masa, 3 rajčata, 2 okurky, 1 plechovka konzervovaného tuňáka, 1 toast;
- 200 g vařeného masa, 2 rajčata, 2 okurky, 1 toast;
- 400 g tvarohu, vařená zelenina, 2 čerstvé rajčata, 2 okurky, 1 toast;
- ½ kuřecího masa, 3 rajčata, 1 okurky, 1 toast;
- 2 vařené vajíčka, salát, ovoce;
- kuřecí řízek, 125 g tvarohu, 2 okurky, 2 rajčata, kefír, 1 toast, ovoce;
- 400 g tvarohu, 1 kousek tuňáka, vařená zelenina, salát z čerstvé zeleniny, 1 toast.
Po čtyřech týdnech je třeba udělat přestávku. Takže necháte tělo pochopit, že ho neuděláte hladem a váš metabolismus se zrychluje. Přerušení neznamená, že byste jedli výrobky, pro které jste obzvláště zmeškali - ne sůl, nejedou tučné, sladké, ne přirozené. Potom musíte opakovat 1 a 4
Stejně jako každá bílkovinná strava Maggie nedělá specifické kontraindikace:
- jak jsme již zmínili, obličky dostávají zvláštní dávku během stravy - nezačněte tuto dietu, pokud jste někdy měli problémy s tímto tělem;
- játra a všechny orgány gastrointestinálního traktu jsou rovněž ohroženy, jestliže jsou známy jako oslabené onemocněními;
- srdce - "jádra" nemohou sedět na žádné stravě bez konzultace s lékařem.