Populární televizní přednášející Vladimír Soloviev použil králičí systém pro hubnutí, který stejně jako mnoho jiných variant z hvězd rychle získal popularitu. Nabízíme krátký přehled stravy Vladimíra Solovyova, který jej analyzoval pro hlavní práce.
- v reakci na otázku "jak málo?" Vladimír Soloviev hovoří o systému Margarity Korolevy;
- Solovyovova strava je založena na částečné výživě, vyžaduje jíst 5-6krát denně s intervalem 2 - 2,5 hodiny;
- Pít alespoň 2-2,5 litru vody denně;
- Ze stravy jsou vyloučeny všechny sladké a alkoholické nápoje.
- šťáva je povolena pouze čerstvě stlačená a je považována za samostatný příjem jídla;
- než Soloviev ztratil váhu, úplně vyloučil cukr ze stravy;
- smažené potraviny a zejména brambory jsou přísně zakázány;
- potřebují odmítnutí z potravinového odpadu: rychlé občerstvení, majonéza, omáčky, sladkosti, všechny výrobky s barvivy, vonné látky atd.;
- že i přes obecnou správnou výživu může přednášející provádět další 1 den v týdnu, během kterého je povolen pouze jeden typ jídla (například kefír, okurky, jablka, švestky, meloun apod.);
- K jídlu je zapotřebí malých porcí, umožňuje snížit objem žaludku a zabraňuje výskytu falešného hladomoru;
- to je zakázáno tolerovat hlad a bolest v žaludku od hlad - musíte jíst rovnoměrně, ale pomalu, pomalu a důkladně žvýkat jídlo;
- pokud opravdu chcete něco, můžete jíst trochu z tohoto produktu, ale nedávejte příliš často - ne více než jednou nebo dvakrát týdně;
- večeře by měla být nejpozději 2-3 hodiny před spaním;
- je velmi důležité spát hodně, dostat spát, pokud to nevyjde, organizujte svůj den, abyste mohli strávit nejméně 7 hodin denně v posteli, jinak nebudete moci zhubnout.
Pokud nevíte, kolik Solovyov ztratil váhu, pak je třeba poznamenat, že jeho výsledky jsou vynikající: minus 20 kg po 2 měsíce tvrdé práce. Změnil šaty z 56. velikosti na 48-50.