Dieta na vaječné žloutky je velmi populární a docela efektivní způsob obohacení těla užitečnými látkami, zlepšením vašeho blaha a samozřejmě ztrátou hmotnosti.
Pravidla o snížení hmotnosti na žloutky
Žloutek je bohatý na vitamíny A, B, D, H, železo , jód, zinek, fosfor, draslík a vápník. Biotin, který je přítomen v žloutkách, podporuje normalizaci metabolismu lipidů, rychlou asimilaci a spotřebu tuků.
Jeden z receptů stravy na vaječných žloutkách naznačuje použití vařených žloutků spolu s nízkokalorickou zeleninou. S tímto programem hubnutí musíte zajistit dostatečný pitný režim a pravidelné cvičení. Kategoricky byste měli zlikvidovat z pití alkoholických nápojů.
Dieta menu na žloutky:
- Snídaně - část dušeného zelí , s cibulí, mrkví a čerstvými rajčaty, stejně jako 2 žloutky.
- Oběd - zelenina, vařená a 100 gramů vařené chudé ryby nebo masa.
- Večeře - vařená zelenina.
Od pití je třeba upřednostňovat rajčatový džus, nesladený čaj a minerální vodu bez plynu.
Trvání této stravy je 3 dny, pro které se můžete zbavit 2-3 kilogramů nadváhy.
Pravidla pro snížení hmotnosti na surových žloutkách
Strava na surových žloutkách se skládá z konzumace vaječného koktejlu z 2 surových žloutků a 1 čajové lžičky medu po dobu 3 dnů. Úbytek hmotnosti bude asi 2 kilogramy.
K snídani je třeba vypít vaječný koktejl a šálek čaje nebo kávy bez cukru s plátkem citronu. Na oběd je zapotřebí 100 gramů nízkotučného sýra a šálek nesladeného čaje. Večerní jídla by se měla skládat z 1 žitného toastu a části chudého vývaru.
Odmítnutí stravy na žloutkách - syrové nebo vařené by mělo být pro jaterní onemocnění, kardiovaskulární a zažívací systém, stejně jako individuální nesnášenlivost produktu.