V našem životě by měla být přítomna zdravá strava, cvičení a odpočinek, stejně jako užívání vitaminů , bez nichž není nemožné být zdravý a veselý.
Vitamíny jsou potřebné pro plné fungování živých organismů. Jeden z velmi důležitých - vitamín PP (vitamín B3 nebo kyselina nikotinová), který je pro tělo velmi důležitý a proč - čtěte níže.
Jaké je použití vitaminu PP?
Nedostatek vitaminu PP může vést k významným poruchám v mnoha systémech našeho těla. To vyvolává podrážděnost, agresivitu, depresi, ztrátu chuti k jídlu, závratě, nespavost , snížení inteligence, porušení barvy a integrity kůže.
Denní normou pro tento vitamin je: 20 mg pro dospělého, 6 mg pro dítě, 21 mg pro dospívajícího. Při aktivním zatížení, stejně jako během těhotenství nebo během kojení, může být denní dávka 25 mg. Totéž platí pro stresové situace v těle.
Vypadá to jako vitamín PP ve formě krystalického bílého prášku. Má výraznou kyselou chuť. Chemická složka tohoto vitamínu odolává teplotní úpravě.
Ve velkých množstvích se kyselina nikotinová vyskytuje v známých produktech:
- mléko a mléčné výrobky;
- vejce;
- maso (vepřové a hovězí) a ryby;
- rajčata;
- mrkev;
- brambory;
- brokolice;
- Pohankové krupice;
- pšenice;
- kukuřičná mouka;
- kvasnice;
- arašídy;
- šťovík;
- petržel;
- pepermint;
- růžové boky.
Takže pro co je to ten vitamin PP?
V medicíně je neocenitelný: s pomocí je léčen schizofrenií, demencí, osteoporózou, gastrointestinálními chorobami, je předepisován lidem, kteří podstoupili infarkt myokardu.
Je také nezbytná pro intracelulární procesy a proteinový metabolismus, stejně jako pro syntézu hormonů.
Pro léčení onemocnění je k dispozici ve formě tablet, prášku, roztoku nikotinatu sodného, dávka je předepsána odborníkem.