Výživa pro artrózu

Hlavním nepřítelem kloubů je obezita. Pacienti, kteří si stěžují na bolesti v kolenních a kyčelních kloubech, mají zpravidla příliš velkou váhu. To je důvod, proč se doporučuje dodržovat určitou dietu, která vám umožní zhubnout. Výživa pro artrózu by měla být různá a vyvážená. Dieta pro artrózu zahrnuje výrobky s nízkým obsahem tuku bílkovinného původu, zeleninu a ovoce, takže vaše tělo dostane všechny potřebné vitamíny a stopové prvky. Není třeba vyhladovět, může to vést pouze k komplikacím.

Protein je nezbytný pro tvorbu a opravu tkání, včetně chrupavčitých. Lékaři doporučují používat mléčné výrobky, zejména tvaroh a sýr s nízkým obsahem tuku, protože obsahují velké množství vápníku, které je nezbytné pro posílení kostí. Správnou výživou s artrózou se rozumějí nádobí na vaření bez oleje, tj. maso a ryby mohou být dušené, pečené, dušené. Nezapomeňte na užitečné rostlinné tuky nacházející se v pohanky, fazole, čočka, rybí tuk atd.

Terapeutická výživa pro artrózu zahrnuje také pokrmy bohaté na kolagen, které hrají důležitou roli při tvorbě chrupavky a kostní tkáně. Díky tomu se tkáně stávají pevné a elastické a také se zlepší stav kloubů. Ujistěte se, že obsahuje do želé a želé, připravené z kostního vývaru. Želatina je také velmi užitečná, takže si můžete hýčkat s ovocným nebo bobulovým želé a kombinovat obchod s potěšením.

Výživa pro artritidu a artrózu by měla zahrnovat sacharidy, protože dodávají tělu energii. Jsou však odlišné, užitečné a škodlivé. Jednoduché (obsažené v různých sladkosti, dobroty) rychle dodávají energii, ale s příliš nepříjemným způsobem života, většina těchto sacharidů se změní na tuky. Z tohoto důvodu musí být z těchto produktů přebytečná hmotnost. Ale složité sacharidy jsou prostě životně důležité. Nacházejí se v zelenině a obilovinách (pohánka, ovesné vločky, rýže atd.). Tento typ sacharidů se velmi pomalu ztuhne, dává energii na dlouhou dobu a není zpožděn v pasu.

Pro zlepšení metabolismu užívejte vitamíny B (hrach, celozrnný chléb, fazole, vejce, ořechy). Ačkoli ořechy jsou bohaté na různé vitamíny a mikroelementy, ale buďte opatrní, jsou také vysoce kalorické.