Lyžování - druhy lyžování a jejich krátké charakteristiky

Zima je ideální čas pro lyžování. Je známo mnoho různých směrů, takže mnozí budou schopni najít pro sebe to, co přinese radost. Navíc venkovní trénink má pro člověka širokou škálu výhod.

Cíle a cíle lyžování

Jedním z nejoblíbenějších je lyžování. Mnohé ze směrů obsažených v něm jsou zastoupeny na olympijských hrách. Význam lyžování pro muže je obrovský:

1. Wellness . Během výcviku tělo dělá hodně fyzické práce, což má pozitivní vliv na zdraví.
2. Vzdělávací . Během lyžování člověk vzdělává a zlepšuje v sobě mnoho důležitých dovedností, například vytrvalost, agilitu, sílu, vytrvalost a tak dále.
3. Aplikováno . Lyže jsou používány v různých pracovních činnostech, armádě, každodenním životě a v jiných oblastech.

Jak ovlivňuje lyžování lidské zdraví?

Pravidelně děláte sport, můžete získat obrovský pozitivní efekt a to je způsobeno skutečností, že se na práci podílejí téměř všechny svalové skupiny. Účinek lyžování na tělo je podobný jízdě nebo skoku, ale zatížení je jemné, takže mnoho oblastí může být řešeno i lidmi v jejich věku. Školení je povoleno jak pro malé děti, tak pro důchodce.

Výhody lyžování pro zdraví

Mluvte o pozitivním efektu, který člověk dostane a pravidelně se lyže, může být dlouhá doba. To je dáno nejen tím, že musíte pracovat s rukama a nohama, udržovat rovnováhu, ale také proto, že trénink probíhá na čerstvém vzduchu.

1. Chůze na ulici v zimě, podobně jako kalení, což pomáhá posílit imunitu .
2. Existuje posílení srdce a cév, a to vše proto, že lyžování je kardio-zátěž.
3. Výhody lyžování jsou spojeny s konceptem, jako je terapeutická terapie, která zahrnuje hojení a posilování těla prostřednictvím outdoorového tréninku. To vám umožní vyrovnat se s nespavostí, stabilizovat nervový systém, zlepšit náladu a vyrovnat se se stresem .
4. Podporuje plicní ventilaci, která zvyšuje množství přívodního kyslíku v těle.
5. Lyžování pomáhá zhubnout a posilovat svalový systém.

Škody na lyžování

V některých situacích může lyžování způsobit mnoho zdravotních problémů. Zranění při lyžování jsou častým výskytem a to vše z důvodu nedodržení bezpečnostních předpisů, nesprávně podobných zařízení a jízdy na neuzavřených cestách. Popsat výhody a nevýhody lyžování, je důležité věnovat pozornost kontraindikacím.

1. Závažná patologie muskuloskeletálního systému nebo páteře.
2. Nemoci kardiovaskulárního a respiračního systému.
3. Doba těhotenství.
4. Zhoršená imunita a problémy se spáry.
5. Nedávno utrpěla nemoci a operace.

Typy lyžování

Jak již bylo řečeno, je prezentovaný sportovní směr považován za nejsilnější. Hlavní typy lyžování a jejich stručný popis:

1. Běh na lyžích . Jedná se o cyklický sport, který závodí na různých vzdálenostech. Zahrnují: oddělený start, masový start, závody a další.
2. Alpské lyžování . Klesání z hory probíhá po určité trase, kterou naznačuje speciální brána. Délka trasy, výškové skoky a počet bran jsou vždy jasně stanoveny. Na lyžích jsou různé druhy sportů: slalom, super-obr, obří slalom, sjezd a tak dále.
3. Skákání na lyžích s odrazovým můstkem . V tomto sportu se používají speciální lyžařské křídla, které pomáhají sportovci, odtrhávají se od země a upravují let.
4. Běžkařská událost . V tomto směru jsou skoky ze startovní plochy (2 pokusy) a závod 15 km kombinovány.
5. Snowboard . Toto lyžování zahrnuje cvičení na jednom lyži, který se nazývá "snowboard". Existuje několik typů: obří a paralelní slalom, snowboardový kříž a další.
6. Freestyle . Tento směr zahrnuje provádění různých triků a skoků. Existuje několik disciplín: lyžařská akrobacie, mogul, lyžařský kříž a poločlánek.

Jak lyžovat?

Existuje několik důležitých podmínek, které musí začátečníci věnovat pozornost.

1. Je nutné vybrat správné vybavení. Při výběru lyží se berou v úvahu důležité detaily, například sport, růst a tak dále.
2. Kromě toho byste měli koupit správné oblečení, které by nemělo bránit pohybu, ale je dobré udržovat si teplo.
3. Je nutné podstoupit vyšetření a vyloučit možné kontraindikace.
4. Začátečníci by měli začít s minimálním zatížením a určitě jezdit na připravených trasách. Pokud je to možné, měli byste trénovat s trenérem.
5. Pokud chce člověk profesionálně procvičovat, musí se příprava na lyžování uskutečnit ve zvláštních školách, kde se vyvíjejí vzdělávací programy.

Zajímavosti o lyžování

Pravděpodobně v každé sféře najdete informace, které nezná velké množství lidí. Zajímavosti o lyžařském sportu jsou:

1. Lyžování začalo být používáno v době, kdy byly namísto oblečení použity zvířecí kůže. To dokazují i ​​nalezené petroglyfy.
2. Lidé, kteří chtějí zhubnout, budou mít zájem vědět, že za hodinu jízdy můžete hodit asi 350-400 kcal.
3. Předpokládá se, že lyžování vzniklo v době starých skandinávníků, a tak měli božský patron lyží - Ulloma.
4. Sportovní lyžařské destinace byly poprvé zařazeny na olympijské hry v roce 1924 a pak téměř všechny ceny získal norský tým.
5. První lyže pro hraní sportů v délce dosahovaly tři metry.
6. První objevitel lyžování ve Švýcarsku byl Arthur Conan Doyle.

Legendy lyžování

Prakticky v každém sportovním směru se konají soutěže, které pomáhají rozlišovat to nejlepší mezi všemi účastníky. Mistři lyžování získali medaile v různých soutěžích, včetně olympijských her.

1. Bjorn Daly . Titulovaný lyžař, který má šest světových pohárů a osm olympijských zlatých medailí.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Úspěchy tohoto snowboardisty jsou základem tohoto sportu a určují směr pro další rozvoj. Má řadu ocenění.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Slavný rakouský lyžař, který je jedním ze tří absolutních mistrů světa. Je také sedmnásobným mistrem světa mezi muži.

Tony Seiler