Mnoho dívek si plně uvědomuje nedokonalost své postavy, ale absolutně se nemohou setkat a začít snižovat váhu. Myšlenka připomíná, že je příliš dlouhá a obtížná a obecně je lepší začít v pondělí. Mnoho z nich je vážně znepokojeno tím, jak se ztrácejí váhu. Je čas zjistit, proč některé ženy úspěšně snižují váhu a podporují ji, jiné jdou z jedné stravy na druhou bez jakýchkoli viditelných výsledků a jiní dokonce vůbec konzumují s myšlenkou, že se jednoho dne nějakým způsobem dostanou do podnikání.
Kdy je lepší začít snižovat tělesnou hmotnost?
Vzhledem k tomu, že je spíše obtížné přinutit se zhubnout, mnozí ji odložili na "pondělí" a jiné mýtické, bezvýznamné období, kdy se samozřejmě nic neděje. Takže musíte začít snižovat váhu, když se střelec právě plazí. Nově získané 2-3 kg se mnohem snazší odstranit než stabilní, dlouho získaná váha. Čím rychleji se dostanete do podnikání, tím úspěšnější bude!
Motivace pro hubnutí
Motivace je hlavní věc při snižování hmotnosti. Pokud nevidíte cíl jasně, nikdy jej nedosáhnete. Takže se musíte sám sebe motivovat. Chcete-li to provést, odpovězte na jednu jednoduchou otázku: proč byste měli zhubnout?
Zatímco nechápete, proč jsou všechna omezení nezbytná, nepřistupujete k nim. Jen málo lidí pomáhá jednoduše touhou být krásnější. Na mnoha vynikajících prohlíženích nejvíce neúspěšných fotek, kde je vidět tučné přerušení a rozbitá postava funguje. Se stejným účelem můžete jednoduše svléknout před zrcadlem. Zvláště dobré pro ty, kteří byli štíhlá, ale zotavili se, podívejte se na fotku před a po úplnosti. Je to vyčerpávající a přiměje vás vážně přemýšlet o postava.
Další motivací může být touha mít více svého partnera, příležitost nosit věci menší podle velikosti, vypadat hladší v plavkách nebo šortkách, prokázat své přítelkyni, že nejste slabý vůz masa atd. Ať je to cokoliv, je důležité, aby se tě opravdu dotýkalo a způsobovalo, že jednáte - to je motivace zhubnout.
Nepředstavujete si pocit hrdosti a spokojenosti, že příjemné teplo se bude šířit po celém vašem těle ve chvíli, kdy stojíte na stupnici a pochopíte, že jste dokázali dosáhnout svého cíle! Je to mnohem silnější potěšení než to, co získáte ze sladkostí, koláčů a mastných jídel.
Jak se zbavit váhy?
Chcete-li donutit sebe sama udělat, musíte udělat plán, jak začít správně snižovat váhu. To se děje jednoduše: odpovězte na následující otázky, nebo lépe zapište odpovědi:
- Věk, výška, váha, objem hrudníku, pas, boky, obvod stehna a holeně, krk a další parametry, které vás zajímají.
- Kolik chcete vážit v kilogramech? Nebo kolik potřebujete pas? Důležité je, že číslo by mělo být skutečné a je žádoucí zadat limitu normy pro váš růst. Nejjednodušší vzorec pro výpočet normy: růst -100 cm -10% růstu = ideální váha. Například výpočet s růstem 170: 170-100-17 (to je 10% z 170) = 53. Toto je ideální váha a plus nebo minus 5 kg v obou směrech je přijatelným ukazatelem.
- Do jaké doby potřebujete dosáhnout požadovaného ukazatele? Mějte na paměti, že přirozené
ztráta hmotnosti není rychlejší než mínus tři až čtyři kilogramy za měsíc! - Kolik času jste denně ochotni zaplatit, aby vaše tělo bylo krásné?
- Podívejte se na populární systémy hubnutí (ale ne dieta). Není to krátkodobá událost, musíte si vybrat něco, na čem můžete neustále sledovat: správnou výživu, syrové jídlo, vegetariánství, "-60" systém. Vyberte nejlepší možnost.
Teď je vše připraveno, je čas právě teď, aby se cukr v čaji a cukroví vzdal sladké. A všechno, přemýšlejte, jste dosáhli prvních úspěchů a dále jen sporty nebo tance a váš nový systém jídla!