Trh s sportovním zbožím je nasycen řadou zařízení a simulátorů, které pomáhají opravit tělo, snižovat váhu a svaly. Hulahup hoop je mezi těmito výrobky velmi oblíbený. Téměř každá žena se domnívá, že je nutné mít doma. Nicméně s cílem přinést oblouk výsledky, které oznámily její výrobci, je třeba vědět, jak vybrat správný hulaohup a samozřejmě systematicky s ním vypořádat.
Jak si vybrat obruč obruče?
Důležitým bodem v otázce, jak si vybrat hulaohup, je volba svého druhu:
- Gymnastické hulaohup . Nejvíce obyčejný a slavný obruč, který je vyroben z plastu nebo kovu a váží ne více než 400 g. Tento hulauchup je určen pro sportovní gymnastiku a není vhodný pro opravu postavy a ztrátu hmotnosti.
- Hulahup s váhou . Má jinou hmotnost, avšak nejvýše 3 kg. Tento typ přizpůsobení je vhodný pro ty, kteří hledají, co si vybrat hulauchup pro hubnutí. Tento druh obruče podporuje intenzivní pracovní zatížení, zvyšuje srdeční frekvenci a zvyšuje krevní oběh. Konstantní trénink s tímto hulauchupem zlepší koordinaci pohybů a pružnost zpět do páteře. Pro začátečníky je lepší vybrat si obrubu, která není těžší než 2 kg. Po čtyřech měsících tréninku můžete zvýšit hmotnost hulauchupu na 3 kg.
- Hulahup-masér . Tento obruč má na vnitřní straně gumové nebo plastové kuličky nebo miniaturní válce. Během jedné minuty se tyto koule dotknou těla asi 3000krát. Při výběru modelu je lepší upřednostňovat možnosti gumovými kuličkami. Někdy v takových koulích jsou magnety - tento model je považován za nejlepší pro ztrátu hmotnosti. Díky tomuto modelu můžete nejen zlepšit pas a boky, ale také zlepšit, protože masážní pohyby prstenu vedou k lepší funkci střev a obnovují tok krve do pánvových orgánů.
- Nafukovací hulaohup nebo imflutor . Nová generace hulaohup představuje
multifunkční model, který může pomoci při výcviku všech svalových skupin.
Některé hulaohupy mají doplňkovou funkci počítání počtu obratů obruče a vyčerpání kalorií.
Při výběru hulahopu stojí za to věnovat pozornost jeho průměru. Pokud položíte obruč na zem, pak jeho vrchol nesmí být nad úrovní středu hrudníku.
Jak správně otáčet obruč obruče?
Aby lekce obruby byly efektivní, je nutné to otáčet intenzivně po dobu 10-15 minut několikrát týdně.