Thajský box je nejstarší bojové umění, které vzniklo v Thajsku. To je také nazýváno Muay Thai (což v překladu znamená volný thajský boj). Svojí povahou je podobný jiným typům indochinských bitev, ale má také jasné rozdíly. V moderním Muay Thai, údery mohou být děrovány pěsti, lokty, nohy, holeně nebo kolena, pro které se také nazývá "boj o osmi končetinách". V dnešní době je thajský box pro dívky populární, což je často nabízeno jako kurzy sebeobrany.
Thajský box pro ženy
Navzdory skutečnosti, že Muay Thai zahrnuje kontaktní bitvu, dívky, které se účastní thajského boxu, se stále častěji zvětšují. To není překvapující, protože řada výhod z takového výcviku je velmi vysoká:
- Třídy v thajském boxu jsou nahrazeny protahováním a samostatnými cviky pro hýždě, lis, nohy a hruď. To vám umožní zachovat tvar ve tvaru, aniž byste vynaložili samostatné úsilí.
- Pravidelné školení za předpokladu, že je zajištěna přiměřená strava, přispívá k normalizaci hmotnosti a ke zlepšení hodnoty.
- Být zapojen do bojových umění, žena se stává obratnější, půvabnější a půvabnější.
- Po několika měsících tréninku se žena začíná cítit velmi sebejistě, protože chápe, že může odmítnout absolutně každého chuligána.
- Čím déle dívka navštěvuje trénink, tím lépe vlastní sebeobranu.
Když trenéři chtějí žertovat, když se manželka zapojí do thajského boxu - manžel nezapomene vyndat odpadky nebo umýt nádobí a děti přinášejí od školy jen vynikající známky. Výhody těchto cvičení jsou velmi vysoké, mnohem komplexnější než z obvyklé fitness.
Thajský box - trénink
Školení je poměrně dynamické a zahrnuje mnoho užitečných cvičení pro koordinaci pohybu, síly, obratnosti a protažení, díky čemuž probíhá komplexní vývoj těla. Již po prvních třídách dívky oslavují změny v sobě a jejich postoji.
Ve videu můžete vidět krátkou prezentaci tréninku, která zahrnuje dlouhé zahřívání a trénink, vykrojení hrušky a dokonce i kontaktní bitvu v plném vybavení. Nebojte se takových aktivit - nikdo vás nenechá bojovat, pokud si ještě nejste jisti, že uděláte všechno v pořádku. Pomocí získaných dovedností můžete zlepšit svůj duševní a fyzický stav a stát se mnohem sebevědomější.