Už mnoho let se jmenuje Norbekov sám zdravý. Ať už je to jakákoli onemocnění, nezapomeňte na toto ošetřovatele, který naučil tisíce lidí, aby se fyzickými cvičeními vyléčili tělem a duchem. Dnes budeme zvažovat gymnastiku Norbekova pro klouby.
Fyzická stránka cvičení
Problémy se spárky se stále častěji objevují u lidí kvůli nečinnosti a podvýživě. Výsledkem je, že každý nejmenší pohyb způsobuje nepohodlí a pokud se nic neděje, člověk může jednoduše ztratit schopnost pohybu a stát se bezmocným. Navíc Norbekovova zdravotní gymnastika je zaměřena nejen na práci na kloubech, ale také na zlepšení pohyblivosti páteře. Čím flexibilnější je páteř, tím je zdravější. U hřbetu je mícha obsažena a jakékoli poruchy v páteři mohou být fatální z hlediska obsahu.
Hmotnost zdravé osoby se skládá ze svalů o 40%. Naše svaly slouží jako korzet pro páteř, podporují ji a částečně přebírají zátěž. U člověka, který vede sedavý životní styl, však tyto svaly atrofují. Velmi často je hypodynamie doprovázena také zvýšením tukové hmotnosti. V důsledku toho se zatížení páteře několikrát zvyšuje, což nemůže pozitivně ovlivnit naše zdraví.
Vývoj vnitřního já
Nejdůležitějšími úkoly gymnastiky doktora Norbekova však nejsou tělo, nikoliv postava, ani síla. Jak říká sám sebe, dělá cvičení by měla 90% soustředit na vnitřní rozvoj. Norbekov doporučuje vytvořit pro sebe seznam těch osobních vlastností, které nám chybí, a během realizace komplexu je rozvíjet samy, cítit se lépe, krásněji a silněji. Norbekov tvrdí, že v depresivní náladě nebude těžit z gymnastiky. Během cvičení byste měli radovat, bavit se, vyzařovat energii. A vaše energie by měla být výhradně kreativní.
Začněte cvičení
Dr. Norbekov doporučuje zahájit společné cvičení s zahřátím prstů, rukou a rukou. Ohříváme a vyjímáme dlaně, každý prst je individuálně nakloněn, provádíme tření a hladení. Hlavní věcí je bavit se během procesu.
Přestoupíme k zahřátí celého těla, zahřejeme jako kočka, aniž bychom ztratili jediný spiknutí.
Dýcháme a necháme radost z celého světa. Začínáme masírovat bod vnitřního vidění mezi oběma obočím. Pohybujeme hladce k masáži na křídlech nosu a proti směru hodinových ručiček. Dále masírujte bod mezi spodní ret a bradu. S palci masírujte whisky kruhovým pohybem. Procházíme masáží krku v okcipitální oblasti, kde končí vlasy.
Vezmeme uši a zahájíme je tažnými pohyby, pojíždíme kolem, pak si uši ušijeme palmami. Nezapomeňte, že Norbekovovy společné cvičení jsou pocity a radosti. Usmívejte se a zvedněte ruce na úroveň ramen. Prsty vzhlížejí, v rukou napětí, cítí pohyb energie. Pozice rukou se nemění, kartáč paralelně s podlahou. Mírně je pohybujte, jako kdybyste hladil koťátko po ruce.
Pak otočte pěsti, zvětšete amplitudu - otočte předloktí. Ruce spuštěné, děláme kruhové pohyby s rameny. To byla hlavní část nabíjení od Norbekova společné gymnastiky. Dále následuje provedení pilířů na spodní části těla. Můžete je zobrazit ve videu. Spusťte cvičení na nohou, když zvládnete gymnastiku na horní části těla.
Nenechte se odradit, pokud ne všechny cvičení jsou na cestách. Jak říká Norbekov, hlavním úkolem je vytvářet pocity uvnitř.