To představuje, že je nepravděpodobné, že byste mohli hrát ve skupinových třídách jógy, neboť to není "obecný vývoj", ale nejvíce to je cíl. Cvičením pózu leva v józe se člověk navždy vyléčí z bolestí v krku, respiračních onemocněních, špatného dechu. Pravidelně provádějte tuto pozici, vyhlaďte vrásky na obličeji, posilujte slinění, zlepšujte sluch a hlas.
V levé póze trénujete vazy hrdla, svaly na obličeji, krku a břicho. Můžete se také zbavit druhé brady, zmírnit napětí z hlasivky přednášejících, zpěváků a hlasatelů.
Asana je indikována pro stres , onemocnění horních cest dýchacích, poruchy řeči.
Je třeba vyjasnit: představu levu nebo simhasanu není potřeba pro lidi, kteří netrpí výše zmíněnými onemocněními. Je to velmi užitečné při angínu, ale pokud se nemůžete "chlubit" jeho přítomností, je lepší trávit časem ziskem tím, že děláte jiné asany.
Technika provedení
Takže, nejedme neopodstatněný, nechme lev představovat.
Přijměte stabilní držení těla, jako je sedět v turečtině, nebo pro pokročilejších trenérů můžete posedět v půli lotosu. Měli byste si položit ruce na kolena, pevně dolů a otevřít prsty. Poté se zhluboka nadechněte a silně začněte vytahovat jazyk po výdechu. Tím vzniká obzvláště silné napětí v krku, což přispívá ke zvýšení přívodu krve v této zóně. Brada na zpoždění by měla být přitlačena k hrudi.
Takže si vzali pózu s otevřenými prsty, sklonili hlavu, přitiskli si bradu na prsa a zavřeli oči. Vdechnuli jsme a výdech jsme vytáhli jazyk a vytáhli ho dolů na bradu.
V tomto případě je třeba věnovat pozornost těmto jemnostem:
- pohled, s prodlouženým jazykem směřujícím pod čelo;
- prsa ohýbat;
- Ramena jsou opřená;
- vydechování, pro zvýšení efektu, musíte dělat se zvukem, napodobovat vrčení lva;
- Každý sval těla se vydechuje a uvolňuje se na inspiraci.
Cvičení můžete zjednodušit tak, že sedíte na židli. To bude velmi užitečné pro ty, kteří se již dostali do skupiny kontraindikací simhasany - při kloubních onemocněních, jejich špatné mobilitě, poranění kolena.
Například v tělním límci se lvová postoj provádí stojící nebo na polovičních ohnutých nohách, ruce na boky.
Lví póza je velmi specifické cvičení v józe, které může opravdu pomoci při léčbě onemocnění zde a nyní. Chcete-li se zbavit špatného dechu, nemusíte po desetiletí trénovat jógu, jen několik týdnů prostě simhasana denně.