Lékaři již dlouho dokázali, že nějaká gymnastika je nějakým způsobem wellness. Při výkonu cvičení člověk nejen posiluje své tělo a dovoluje svalům, aby neztratili svůj tón a krásné obrysy, ale také vycvičí svou imunitu, což umožní, aby bylo zdraví silnější. Zvláště důležitá je zdravotní gymnastika pro děti - koneckonců je navržena tak, aby vnášela zvyk fyzické aktivity, což znamená, že je schopen chránit dítě před problémy s páteří a zdravím obecně nejen v raném věku, ale iv pozdějším životě.
Wellness gymnastiky
Komplexy gymnastiky zlepšující zdraví jsou mnoho a každá má svůj vlastní směr - někteří pomáhají bojovat proti nemocem, například osteochondróza, jiní jsou zaměřeni na celkový vývoj těla.
K dnešnímu dni existuje klasifikace, která rozděluje do tří skupin více než třicet druhů zdravotnické gymnastiky, které byly již dlouho uznávány za účinné nebo byly v poslední době uznány:
- První skupina zahrnuje druhy gymnastiky, které zahrnují různé taneční prvky. To zahrnuje ženskou gymnastiku, rytmickou gymnastiku, aerobik, aerobiku a další odrůdy, které milují mnozí, což zahrnuje použití prvků určitého tanečního stylu (například diskotéka, jazzová gymnastika nebo moderní gymnastika). Takové programy pro zdravotní gymnastiku jsou velmi oblíbené u žen.
- Druhá skupina zahrnuje typy gymnastiky, které předpokládají cílené účinky - například vývoj specifických částí těla nebo jakékoliv specifické funkce těla. Soudy zahrnují fitness, atletickou gymnastiku, formování, callanetika, protahování, stejně jako řadu respiračních a takzvaných kosmetických gymnastik. Wellness gymnastika pro páteř, vzhledem k jejímu úzkému zaměření se vztahuje také na tento druh, stejně jako na jakoukoli jinou specializovanou terapeutickou a zdravotní gymnastiku.
- Třetí skupina zahrnuje takové typy gymnastiky, které byly vytvořeny na základě populárních orientálních systémů se speciální filozofií a které se liší tím, že dochází ke zlepšení těla spolu s posilováním ducha a to je dosaženo pravidelným výkonem speciálních gymnastických cvičení. Patří sem různé typy jógy, čínská gymnastika Taijitsuan, Qigong a další.
V souvislosti s takovou odrůdou je někdy obtížné vybrat druh, který vám vyhovuje. Doporučuje se jednoduše usnadnit výběr - navštívit několik tříd nejrůznějších směrů a vybrat ten, který vám nejvíce vyhovuje, nebo nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Dětská wellness gymnastika
Wellness ráno cvičení by mělo doprovázet vaše dítě od druhého do třetího roku svého života. Jedná se o výkon různých cvičení, které pomáhají vývoji dítěte nejrychleji, jeho svaly se zpevňují, přesněji se začalo pracovat s vestibulárním aparátem a všechny pohyby ze všech těchto vlivů byly přesné.
Wellness gymnastika se často konají v mateřské škole, ale nečekejte, až vaše dítě půjde do zahrady: studovat doma na jednom z populárních systémů může být zcela bez pomoci. Kromě obecného posilování těla dítěte se vytváří pozitivní zvyk, který pomůže vašemu dítěti a dospělému při sportování.