Přemýšleli jste někdy o tom, co je osobní strava a proč je potřeba? Koneckonců, není žádným tajemstvím, že různé potravinářské instituce už dlouho řekli své slovo a zjistily, že je nutné jíst. Faktem je, že se jedná o průměrnou možnost, která nezohledňuje vlastnosti vašeho těla. To platí zejména pro osoby s různými chronickými nemocemi.
Jak si vybrat osobní stravu?
Abyste zajistili, že vaše osobní strava byla skutečně osobně pro vás, doporučujeme se setkat s výživou nebo odborníkem na zdravou výživu. Obecně platí, že všechny elektronické možnosti nezohledňují celé spektrum vlastností vašeho těla, takže vám bude zasláno pouze mírně upravená (pokud je to alespoň opravená) verze standardní stravy správné výživy .
Osobní strava pro hubnutí v klasické verzi bere v úvahu všechny charakteristiky těla, cíle a preference samotné osoby, vylučuje výrobky , které neodpovídají nebo nevedou k reakci těla. Celý systém je založen na skutečných denních potřebách vašeho těla v kaloriích, které jsou vypočítávány podle zvláštních vzorců.
Vytvoření osobní stravy
Chcete-li si vybrat osobní stravu, odborník nejdříve provede důkladný průzkum. Seznam bude zahrnovat tyto otázky:
- Špecialista bude vědět, jak jste starý, jaká je vaše postava, rodiče, na koho z nich jste více podobní.
- Důležité je také, abyste měli chronické nemoci, zejména ty, které souvisejí s orgány trávicího traktu.
- Specialista bude znát vaši obvyklou dietu, abyste zjistili, jaký je váš problém.
- Velkou roli hraje skutečnost, jak mobilní je váš životní styl, ať už sportujete,
Ať už jdou lidé pěšky. - Další otázka se obvykle týká snášenlivosti potravin - mnozí lidé netolerují mléko nebo mají reakci na chléb, ovoce, zeleninu nebo cokoliv jiného.
- Dále odborník zjišťuje, zda je člověk vegetarián nebo vegan.
- Poté následují obecné otázky týkající se dietních preferencí.
Čím přesněji a upřímněji odpovídáte na všechny otázky, tím lépe budete schopni vytvořit osobní stravu. Důležité je, abyste nic nechyběli vzhledem k nejrůznějším rysům vašeho těla a zmínili se také o tom, co osobně považujete za důležité (například touha růst vlasů nebo neschopnost žít bez sladkosti). To je vynikající volba pro ty, kteří se nehodí na průměrné napájecí systémy.