Kreatin - vedlejší účinky

Během metabolismu v těle se syntetizuje dusík obsahující karboxylovou kyselinu. Tato kyselina se nazývá kreatin. Množství kreatinu ve svalech ovlivňuje jeho vytrvalost a motorickou schopnost. To je vlastnost kreatinu, která je tak populární mezi sportovci a kulturisty.

Kreatin se vyrábí ve formě bioadditiv a prodává se ve všech obchodních prodejnách. Jedná se o přípustný typ přísad pro sportovce, to znamená, že při jeho užívání se nemůžete bát dopingové kontroly.

Účinek kreatinu je založen na skutečnosti, že vstávání do těla stimuluje růst svalové hmoty a způsobuje zpoždění "dusíku" v těle. Také kreatin podporuje rychlé zotavení po těžkém fyzickém namáhání.

Kreatin je zvláště účinný pro sportovce, jejichž trénink vyžaduje okamžité uvolnění energie. Jedná se o takové sporty, jako je běh, zejména na krátké vzdálenosti, kontaktní sporty, posilování, kulturistika a další. Nejdůležitější je přijmout příplatek v souladu s pokyny. Jakékoliv předávkování a nekontrolovaný příjem může mít opačný účinek.

Důkaz, že kreatin je škodlivý pro zdraví, však není předtím, než začnete užívat tento doplněk stravy, musíte se dozvědět všechny vedlejší účinky kreatinu.

Takže je kreatin zdraví škodlivý?

Nežádoucí účinky kreatinu

V první řadě je kreatin kontraindikován u pacientů s astmatem a trpících alergickými reakcemi, jeho použití může způsobit onemocnění onemocnění a dokonce i angioedém. Pečlivě zkontrolujte, zda je kreatin škodlivý nebo ne, u osob, které mají někdy problémy s ledvinami. Pokud není správně použita, může tato přísada podporovat dehydratace (dehydratace), zvláště pokud užíváte další doplňky stravy nebo léky. Zda je kreatin škodlivý pro ledviny, je vyřešen individuálně. Kreatin může negativně ovlivnit funkci trávicího systému, vyvolat vzhled akné, způsobit záchvaty.

Ve skutečnosti jsou všechny uvedené nežádoucí účinky spíše výjimkami než pravidlem a většina lidí, kteří užívali kreatin, zaznamenala pouze pozitivní vliv na tělo. Pokud však máte zdravotní potíže a rozhodnete se o koupi tohoto doplňku, měli byste se poradit s lékařem, pouze mu může odpovědět na otázku, zda je pro vás škodlivé užívat kreatin. Výhoda a poškození kreatinu specificky pro vaše tělo by mělo rozhodně určit sportovní výživu nebo endokrinologa.

Sportovní obchody s potravinami nyní mají mnoho různých druhů kreatinu, existuje agresivní reklama některých značek. Při výběru byste se měli řídit jednoduchým pravidlem: zvolit takzvaný "čistý" kreatin, bez jakýchkoli přísad, minimalizuje nežádoucí účinky při jeho užívání.