Intervertebrální kýla je komplikace osteochondrózy , při které je intervertebrální kroužek zničen a jádro je posunuto směrem ven. Výsledkem je plná neschopnost, konstantní, neustále se bolest. Příčiny kýly jsou samozřejmostí:
- podvýživa;
- nedostatek tekutiny v těle;
- nedostatek pravidelné fyzické aktivity;
- prodloužená špatná poloha zad.
Léčba intervertebrální kýly může probíhat dvěma způsoby:
- léčebně a chirurgicky;
- lidové prostředky a gymnastiku.
Chirurgický zákrok je předepsán pouze tehdy, když čelí neurologickým poruchám, které se projevují nedostatečnou citlivostí a úplným narušením motorické aktivity jakékoliv složitosti. Pokud jde o léčivé přípravky, pak pomohou pouze anestetické tablety, jako je ibuprofen.
Terapeutická gymnastika s hernií páteře má také rozdíly.
Při exacerbaci se provádí cvičení ke snížení a eliminaci bolestivého syndromu.
A druhý druh terapeutické gymnastiky s kýlou je cviky, které se provádějí s preventivním účelem, aby se předešlo relapsům. Podstatou těchto cvičení je posílení svalnatého korzetu kolem páteře, což vám umožňuje odstranit z něj zátěž a upevnit pozice celé páteře.
Začneme zkoumáním cvičení terapeutické gymnastiky s intervertebrální kýlou, které se provádějí jako "ambulance", když lékař nemá možnost jít a samotná bolest se musí uklidnit. Tyto dvě cvičení mohou snížit bolestivý syndrom o 70-80%, zatímco jsou zaručeny, nemůže zhoršit váš stav.
- Pacient s bolesti zad se pomalu a opatrně přibližuje k jakémukoli horizontálnímu povrchu (stůl nebo gauč), spočívá oběma rukama a pomalu sedí na povrchu těla. Tímto způsobem byste měli cítit fixaci těla na vodorovném povrchu na úrovni kyčelních kostí. Nohy a hýždí jsou uvolněné. Pacient dělá inhalaci žaludku (diafragmatické dýchání), počítá se na 4 a vydechuje. Tak opakujte 7-8 krát. Během inhalace se žaludek nafoukne (ne hrudník!). Během výdechu pocit, že pupík dosahuje páteře. Můžete udělat 3 přístupy. Toto cvičení terapeutické gymnastiky s intervertebrální kýlou umožňuje relaxaci bederní oblasti, vzhledem k hmotnosti nohou a hýždí, dochází k prodloužení intervertebrálních disků.
- Stává se kolenní loketní pozicí, kolena jsou maximálně roztažena po stranách a ramena jsou kolmá na tělo. Není správné, když je vaše bederní oblast v této poloze příliš křivě, je také špatně, když je záda ohnutá. Zpravidla z důvodu bolestivého syndromu páteř automaticky přijme neutrální pozici. V tomto stojanu opakujeme výkon dechů a výdechů.
- Jemně ležet na podlaze, ruce na šířku ramen, jsou na úrovni hrudníku. Při vdechování stoupáme co nejvíce, narovnáváme ruce a nohy a vytahujeme koktejl nahoru. Hlava vypadá dolů. Tento stojan se nazývá hora. Natáhla se, co nejvíce snižovala výdech, bez úplného potopení na podlahu. Ruce drží tělesnou hmotnost. Ohneme se vzadu a vrátíme se k pólu hory. Děláme to třikrát denně.
Pravidla provádění
Vzhledem k tomu, že kýla intervertebrálního kotouče je charakterizována akutní bolestí, měla by být terapeutická gymnastika prováděna s velkou opatrností. V případě nepohodlí okamžitě zastavte cvičení. Neotáčejte nebo trhajte.
S hernií páteře, běh, step-aerobik a jakékoliv skoky jsou kontraindikovány. Lékaři však častěji doporučují koupání, jízdu na kole a chůzi.