Vitamin B12, také nazývaný kyanokobalamin, byl nejprve izolován ve své čisté formě v roce 1848. V přírodě jsou producenti této látky bakteriemi. Normálně s normální racionální stravou získá lidské tělo dostatečné množství tohoto vitamínu. U některých onemocnění av dospělosti je však schopnost absorbovat z potravin výrazně snížena. V takových případech se doporučuje příjem vitamínu B12 ve formě léků.
Co je vitamin B12?
Vitamín B12 je nezbytnou látkou pro normální fungování celého organismu. Dokonce i částečný nedostatek kyanokobalaminu vede k vážným negativním důsledkům pro lidské zdraví.
Jeho důležitou úlohu spočívá v tom, že při požití člověka je tento vitamin zařazen do složení různých enzymů, které jsou odpovědné za regulaci velkého množství biochemických reakcí. S nedostatkem vitamínu B12 tyto enzymy ztrácejí svou biologickou aktivitu, což hrozí narušení metabolických procesů.
Cyanokobalamin se podílí na procesech hematopoézy, tvorbě kostní tkáně, ovlivňuje funkci jater a nervového systému. Podporuje tvorbu speciální látky - methioninu, která zajišťuje projev pozitivních emocí u člověka. Také vitamin B12 se účastní syntézy nukleových kyselin zodpovědných za uchovávání a reprodukci genetické informace.
Nedostatek vitaminu B12 způsobuje takové nepříznivé důsledky:
- anémie ;
- poruchy nervového systému;
- zánětlivé procesy v tkáních jazyka;
- onemocnění srdce;
- deprese atd.
Norma vitaminu B12 v krvi
Obvykle by obsah vitaminu B12 u dospělých měl být v rozmezí 100-700 pg / ml (průměrná hodnota 300-400 pg / ml). Stanovte množství vitamínu v těle pomůže biochemická analýza krve.
Denní norma vitamínu B12
Denní dávka kyanokobalaminu potřebná pro osobu je 0,003 mg. Těhotným ženám se doporučuje zvýšit denní příjem vitaminu B12 o 2-3 krát.
V období intenzivního dlouhodobého tréninku je nutné zvýšit dávku vitaminu B12 sportovcům - přibližně 2 až 4 krát.
Vzhledem k obtížnosti trávení této látky ze střeva s věkem vyžadují starší lidé také vyšší příjem vitamínu B12.
Indikace pro použití vitaminu B12
Dodatečný příjem vitaminu B12 je vyžadován v následujících případech:
- nízká hladina vitaminu B12 v krevní zkoušce;
- stáří;
- vegetariánství (protože tento vitamin se nachází hlavně v produktech živočišného původu);
- těhotenství;
- chronický průjem;
- dlouhodobé užívání diuretik;
- příjem steroidních léků a léků, které snižují hladinu cholesterolu atd.
Jak užívat vitamín B12?
Vitamín B12 se uvolňuje v perorálních a injekčních formách. Také tento vitamin je často zaveden do multivitamínových komplexů.
Vitamín B12 ve formě tablet a kapslí by se měl polknout celé, se sklenicí vody, hodinu po jídle.
Injekce vitaminu B12 se provádí intramuskulárně, subkutánně, intravenózně a intraljumbalno - v závislosti na diagnóze.
Vitamín B12 pro stomatitidu
Pro snížení počtu vředů v ústní dutině a snížení bolesti v případě aftní stomatitidy lze provést pomocí vitamínu B12 v ampulích. Chcete-li to provést, pomocí bavlněného tampónu otřete postiženou oblast sliznicovým roztokem.
Vitamín B12 pro vlasy
Tento vitamin má příznivý účinek na vlasy. Nedostatek v těle se odráží ve vzhledu a stavu hlavy sluchu. Pokud jsou vlasy nudné a bez života, rozdělí se a vypadnou, můžete je rychle obnovit aplikací vitamínu B12 navenek. K tomu je třeba přidat několik kapek vitamínového roztoku do složení různých výživných masek - jak u obchodů, tak domů.