Dnes existuje tolik typů kondice, že každý člověk může snadno najít pro sebe směr, který se mu bude líbit. Pravidelné zaměstnání vašeho oblíbeného sportu je nejen skvělou příležitostí ke zlepšení vašeho těla, ale také příležitost k rozveselění!
Aerobik
Aerobik je správně nazýván královnou fitness. To je možná nejoblíbenější trénink, který se odehrává pod veselou rytmickou hudbou a zahrnuje výkon určitých pohybů, které dokonale posilují svaly. Aerobní cvičení má magický účinek na celý kardiovaskulární a dýchací systém. Navíc je to jeden z nejrychlejších způsobů, jak zhubnout a krásný štíhlý tábor! Je rozdělen na nové typy fitness, z nichž každá má své vlastní vlastnosti.
Taneční aerobik
Tanec nebo taneční aerobik je prostě vytvořen pro ty, kteří zbožňují tanec a zároveň chtějí zhubnout. Cvičení posilují svaly celého těla, zejména nohy a pánve. Příjemný vedlejší účinek - pravidelné cvičení dokonale správné držení těla, zlepšení koordinace pohybů a učinění těla plastičtějším a krásnějším. V taneční verzi aerobiku se používá řada pohybů, zapůjčených z takových oblastí tance jako hip-hop, funk, city-jam, jazz-modern a další.
Step aerobics
Tento druh fitness, stejně jako krok, je skvělý druh kardio-zatížení. Tento typ kondice léčí onemocnění, jako je artritida a osteoporóza. Kromě toho se doporučuje navštěvovat třídy pro zotavení po zranění kolena. Během tréninku jsou svaly a vazy dobře posilovány, vytrvalost zvyšuje, respirační systém je posílen. Třídy se konají poblíž kroku platformy, který je třeba vylézt nahoru a dolů různými způsoby, podle příkladu instruktora k hudbě. Pokud máte ploché nebo naopak, plné holeně nebo boky - krok - to je vaše volba!
Posuňte aerobik
Slide aerobik - to je relativně nový typ fitness, což je výkonná aerobik. U tříd je nutné zakoupit speciální obuv, která je přizpůsobena pro speciální posuvu po hladké cestě. Během této doby jsou prováděny cviky - něco jako pohyby bruslařů nebo bruslařů. Tento typ kondice není o nic méně užitečný než populární krok a objem boků zároveň klesá s neuvěřitelně rychlým tempem.
Kick aerobik
Kick aerobik - pro ty, kteří rádi pracují na hranici! Zkratka CIC má přesné dekódování: stav kardio-intenzity. Tato slova přesně odhalují podstatu lekce: vyvinete vytrvalost, sílu, obratnost a budete překvapeni, jak rychle se vaše tělo dostane do utažené formy!
Callanetika
Callanetics je zcela vyhovující všem! Program je soubor cvičení, které zahrnují všechny skupiny svalů v aktivní práci. Hodina callaneti bude více než nahradit několik hodin jiných typů kondice.
Pilates
Ne všechny typy fitness tréninku zahrnují vysokou intenzitu. Pilates je systém cvičení, který byl vytvořen k rehabilitaci lidí, kteří utrpěli během války. Později bylo zjištěno, že systém je vhodný pro všechny a má úžasný efekt na tělo!
Tai-bo
Fitness může kombinovat sporty. Tai-bo je aerobik, doplněný o pohyby zapůjčené z bojových umění. Třídy rozvíjejí vytrvalost, zručnost, koordinaci pohybů. Nejvíce velkolepé techniky z karate, boxu, taekwondo se nyní vejde do tance! Nemějte obavy, kontaktní boje nebudou: jen disk a aerobik!