Někdy tradiční medicína nepomáhá zbavit se bolesti, zejména v zádech, ale existuje cesta - Bubnovský způsob. Známý lékař navrhl zcela odlišnou teorii a neobvyklé cvičení na speciálních simulátorech, které skutečně pomáhají lidem. Třídy jsou založeny na vnitřních silách pacienta a na jeho práci. Metoda prof. Bubnovského pomohla mnoha lidem zbavit se bolesti zad. Mnoho středisek bylo již otevřeno, kde mohou nemocní lidé získat poradenství a skutečnou pomoc, navíc individuální výcvik na simulátorech pomůže zbavit se bolesti zad. Existuje několik cvičení používaných v Bubnovském způsobu, které lze provádět doma, ale nezapomeňte, že neexistují žádné náhlé pohyby.
Bubnovského metoda pro začátečníky
- Nejprve se na kolena a opřete se o dlaně. Musíte se ohýbat zády na každém hlubokém výdechu a na inspiraci k ohnutí dolů. Pohyby by měly být hladké. Nedělejte více než 20 opakování.
- Bez změny výchozí pozice musíte sedět v podlaze na levé noze a natáhnout ruku. Nyní se musíte pohybovat dopředu a změnit pozice rukou a nohou. Nezapomeňte na dýchání. Maximální potřeba udělat 15 opakování.
- Stejná počáteční pozice, teprve teď musíte ohýbat paže v loktech a lehnout si na podlahu. Položte pánev na paty a zatáhněte za ruce dopředu. Celkový počet opakování je 6krát.
- Pro toto cvičení položte na podlahu a položte ruce na tělo. Při každém výdechu roztrhněte tělo z podlahy na maximální výšku a poté jej spusťte dolů. Snažte se neprovádět ostré pohyby a neprovádějte velké přestávky mezi přístupy. Celkově provádět 20 opakování. Komplexní komplex může být proveden maximálně třikrát.
Také existuje zvláštní metoda Bubnovského k léčbě hernie, ale nedoporučuje se samostatně se angažovat v takovém komplexu, je nejlepší kontaktovat centrum, kde vám specialisté pomohou. Výsledky gymnastiky pro páteř podle Bubnovského způsobu jsou úžasné. Mnoho lidí po takových komplecích si vůbec nepamatuje na bolest a cítí se velmi dobře. Lékař doporučuje kontaktovat zubního lékaře, nikoliv když máte již skutečné potíže s páteří, ale abyste diagnostikovali a identifikovali možné problémy. Díky tomu se nemusíte bát o náhlých a velmi neuspořádaných problémů s vráskami.