Vestibulární přístroj je orgán, který je ve vnitřním uchu a je zodpovědný za rovnováhu a orientaci ve vesmíru. Poměrně často může prodloužené podráždění tohoto orgánu vyvolat vznik tak zvané "pohybové nemoci", například nevolnost, zvracení, závratě atd. Mnoho lidí trpí tímto problémem, protože nemohou dokonce normálně řídit transport, jezdit na houpačce, atd., Což znamená, že budou k dispozici informace o tom, jak vycvičit vestibulární přístroj.
Jak trénovat vestibulární přístroj?
K normalizaci aktivity tohoto těla je nutné pravidelně provádět speciální vestibulární gymnastiku . Každý den musíte trénovat pouze 20 minut. Školení vestibulárního přístroje doma může způsobit závratě, nevolnost a jiné známky pohybové nemoci, ale kvůli tomu není nutné okupaci zastavit. Po chvíli si všimnete významných zlepšení. Chcete-li se zcela zbavit negativních důsledků, trvá několik měsíců trénovat.
Jak vyvinout vestibulární přístroj?
Komplex №1
- Postavte se rovně, nohy blízko, ruce dolů.
- Naklonte hlavu dopředu a dozadu, ale nezapomeňte na dýchání.
- Potom proveďte svahy a otáčejte doprava a doleva.
- Dokončete komplex v kruhových pohybech vlevo a potom na pravou stranu.
Proveďte každý cvičení 15krát.
Za týden a půl musí být výše uvedená cvičení pro vestibulární přístroj doplněna o následující cvičení.
Komplex №2
- Postavte se rovně, nohy se šíří po šířce ramen, ruce dolů.
- Dej se a při výdechu se opřete o levé ruku, aby se dostal k podlaze. Potom zopakujte cvičení napravo.
- Položte ruce na opasek a otáčejte kufrem doprava a doleva. Nezapomeňte na dýchání.
Dělejte každý cvičení desetkrát.