Terapeutické cvičení Strelnikova

Co může zpěvačka, která ztratila svůj hlas? V tomto ohledu každý má vlastní cestu, ale Alexander N. Strelniková vytvořil unikátní soubor cvičení, který vám umožní obnovit hlas zpěvu, i když se zdá, že všechno je již ztraceno. Dokonce získala patent v roce 1972, čímž posilovala autorství v této úžasné technice - terapeutické dýchací gymnastice Strelnikova.

Co je užitečné pro dýchací cvičení Strelnikova?

Zpočátku si všichni mysleli, že všechno, co bylo ošetřeno Strelnikovou dýchacími cvičeními, bylo vokální šňůry. Dýchací orgány však mají více jednoduchých a nezbytných funkcí - například dýchání a schopnost mluvit. Toto vše je také obnoveno v průběhu pravidelné aplikace komplexu. Dokonce i když si myslíte, že nemáte problémy s dýcháním, vždy existuje možnost, že jsou stále k dispozici, a v důsledku gymnastiky zaznamenáte pozitivní efekt. A ti, kteří mají problém s plícemi, je paradoxní gymnastika Strelnikova prostě nutná.

Další důležitou vlastností, než je gymnastika Strelnikova, je užitečné obohacení vnitřních orgánů o kyslík, které umožňuje současně odstranit strusky a zajistit tkáně mládí a zdraví.

Respirační gymnastika Strelnikova: kontraindikace

Vědět, co dává Strelnikova dýchací gymnastika, neměli bychom zapomínat, že tento systém má své vlastní kontraindikace. Za to stojí za to seznámení s nimi předem:

Avšak zkušený lékař, i za takových podmínek, si může vybrat takový soubor cvičení, který bude přijatelný. Pokud se ale obáváte, je lepší, abyste neriskovali.

Terapeutické cvičení Strelnikova

Zvažte například několik cvičení od komplexu, abyste měli představu o celém systému Strelnikova. Hlavním úkolem je krátce se naučit, rytmicky a hlučně nasníkat nos 4 až 8krát za sebou, to je základ celého systému.

Cvičení "Ladoshki"

Pevně ​​stojící, paže jsou ohnuté, lokty dolů, dlaně se dívají dopředu (tato pozice se nazývá "psychická póza"). Proveďte krátký a hlučný dech s nosem a současně - uchopte pohyby (stiskněte ruce do pěstí). Po "nadechnutí" nosu čtyřikrát, spláchněte ruce a odpočiňte na několik vteřin a znovu se dýchte. Důležitou podmínkou - s hlučnou, rytmickou a aktivní inhalací by měl být výdech pasivní, neslyšitelný a provedený ústy. Celkově musíte vyplnit 24 sérií po 4 dechách. Pro výkon tohoto cvičení je dovoleno a sedět, ležet a stojící.

Cvičení "Pogonchiki"

Stálý, zatlačte ruce do pěst, zatlačte na břicho poblíž pasu. Na inspiraci přesuňte pěsti prudce dolů, jako byste se od ní odtáhli (ruce by měly být rovné a ramena by měly být napjaté). Uvolněte ramena s výdechem. Smlouva musí provést 8 dechů a pohybů, zbytek trvá jen 3-4 sekundy. Je nutné provést 12krát za 8 dechových pohybů. Toto cvičení je také povoleno vykonávat z jakékoliv pozice - stojící, lying, sitting.

Zbytek cvičení je podobný těmto úkolům: v nich jsou také speciální pohyby kombinovány se sekvencí rytmických, krátkých a hlučných dechů, za předpokladu, že se v ústech objeví mírný, téměř neslyšitelný výdech. Taková gymnastika může léčit mnohé nemoci, ale nedoporučuje se ji používat paralelně s jógou nebo gymnastikou qigongu z různých důvodů.