Máte touhu stát se štíhlejší a krásnější, ale nemůžete se přinutit jít do fitness klubu? Pravděpodobně nemáte silnou motivaci k sportům. Možná nevěříte, že Vám pomůže, nebo si nejste jisti, že je to opravdu to, co potřebujete. Ti lidé, kteří mají silnou motivaci k sportům, už dlouho trénovali!
Motivace sportu pro dívky
Zpravidla hlavní motivací sportu je ztráta váhy nebo zlepšení postavy, a nikoliv olympijské rekordy. Koneckonců, dívka nejčastěji přemýšlí o svém vzhledu, když si uvědomí, že je něco špatně - například hýždě ztratili svůj bývalý tón nebo břicho přestalo být ploché. V takových okamžicích přichází myšlenka, že je čas změnit svůj obvyklý způsob života , ale jak se ukázalo, není to tak snadné.
Faktem je, že všechny lidské činnosti se točí kolem realizace jejich potřeb - například jíst, pít, spát. A to vše dělá každá osoba snadno a s potěšením. Ale když musíte z něho něco vyřešit nebo přidat sport, který kdysi přinese výsledek - je to psychologicky obtížné. Čekat na výsledek obecně je vždy obtížné a pokud mluvíme o sportu, že ztrácíme váhu nebo zlepšujeme tvar těla, musíme zde na první úspěch absolvovat alespoň měsíc pravidelného tréninku. A v této fázi to bude první výsledek a stanou se živějšími a znatelnějšími, až bude trvat 4-6 měsíců.
Osoba je uspořádána tak, že chce všechno najednou a pokud je postava nastavena do pořádku, výsledky jsou viditelné téměř po první hodině tréninku. To je důvod, proč je motivace k sportu pro ženy tak důležitá - umožní nepovolit plánovanou cestu a dosáhnout vynikajících výsledků.
Sport: motivace k tréninku
Abyste se mohli motivovat, musíte jasně pochopit cíle, načasování a potenciální výsledky. Práce na tomto, napište všechny nejzákladnější na papíře.
- Určete, co chcete opravit prostřednictvím sportu. Například: utáhněte hýždě, odstraňte vnitřek stehna a vytvořte břicho ploché.
- Najděte informace o tom, co cvičení v každém z těchto případů je nejúčinnější a napište si vzdělávací program. Nicméně pokud jdete do fitness klubu, mohou to udělat pro vás.
- Dále naplánujte dlouhodobý plán, například se rozhodnete zapojit do tohoto režimu třikrát týdně po dobu 3 měsíců. Vezměte v úvahu - tři měsíce je minimum, což vám pomůže pravidelně trénovat a vidět opravdu dobré výsledky. Zadejte datum, od kterého začnete trénovat - je lepší začít v ten den, kdy byl plán sestaven.
- Zamyslete se nad odměnou: za předpokladu, že uděláte vše, můžete si například koupit krásné šaty nebo extra pár bot.
- Nejdůležitější částí je seznam výhod, které obdržíte tím, že uděláte svůj vlastní program. Takže například navíc k krásné postavě, posílíte imunitu, zlepšíte celkové zdraví, zvýšíte svou energetickou hladinu,
najít nový koníček a co je nejdůležitější - bude schopen zůstat krásný a hodí se dlouho. Čím více je seznam výhod, tím lépe.
Všechno to stojí za to, aby bylo vidět na viditelném místě a hlavním úkolem je pevně rozhodnout, za každou cenu, aby se nezastavil. Tato motivace, která opraví všechny vaše záměry na papíře a nepřetržitě vám připomene profesionály, vám pomůže sjednat. Přečtěte si to znovu, když máte pocit, že jste příliš líní na trénink.
Mimochodem, stejně tak dokážete vytvořit motivaci dětí pro sport. Nicméně pokud se jim bude líbit, budou s největší pravděpodobností ochotně jít tam a bez dalšího motivování. Pokud se jim sport nezajímá, možná je jen hledat sekci z oblasti jejich zájmů.