Existuje způsob, jak se neublížit, být zdravý, krásný a energický? Jsou a víte o tom všechno, protože je to hnutí. Ale je těžké se zvednout z postele o půl hodiny dříve než obvykle. Kvůli čemu? Nabíjení? Určitě to udělám při příštím spánku. Každý den se krmíme výmluvy, a pak jsme překvapeni, když zaklepnou na dveře nemoci. Vyléčíme je pilulkami a vrátíme se k "normálnímu" životnímu rytmu.
Dnes se seznámíme s nejjednoduššími světovými gymnastikami s velmi přísnými pravidly realizace. Toto je gymnastika tibetských mnichů nebo oko oživení.
Výskyt
Nenechte se překvapit, že tento druh gymnastiky pochází z tibetských klášterů, kde mniši, kteří jsou zběhlí v čakrách, vírech a stagnaci, lépe než my, počítačové gramotnosti, rozuměli příčinám nemocí a jejich léčbě.
Stagnace energie
Podstatou gymnastiky tibetských mnichů je aktivace vírového pohybu uvnitř nás. Tyto víry jsou energetické sraženiny, které se u zdravých lidí pohybují velmi aktivně a příčinou onemocnění je jejich stagnace. Každé cvičení respirační gymnastiky tibetských mnichů nás zbavuje této stagnace.
Pravidla
Podle ranních cvičení tibetských mnichů se nekonají žádné soutěže ani mistrovství. Není smysl řídit se a dělat to intenzivněji, rychleji, silněji. Do počtu opakování, které se vám líbí, s rychlostí, kterou jste spokojeni.
Nejdůležitější je denní cvičení. Maximální počet průchodů je dva dny. Dále, všechny vaše předchozí snahy - dole na odtoku, protože interní stagnace byla znovu utvářena. Jedná se o nejjednodušší a zároveň složitou gymnastiku, protože nepotřebuje sílu a vytrvalost, ale trpělivost a vytrvalost.
Čakry
Můžete mít pouze jeden důvod, proč cvičení neprovádět - nedostatek víry. Nechceme vás naklonit k buddhismu, šintoismu nebo cokoli jiného. Gymnastika tibetských mnichů nemá smysl provádět pouze pro ztrátu hmotnosti, uzdravení, sílu, pokud nevěříte principu jejího jednání. A je to jednoduché - vnitřní pohyb vírů.
Cvičení
- První cvičení má rituální charakter. Provádí se tak, aby se vírům poskytla dodatečná setrvačnost. IP - stojící, ruce se zvedají na úroveň hromady po stranách, vodorovně. Jedna ruka vzhlédne, druhá - dolů. Otočte co nejvíce, ve směru hodinových ručiček.
- Pak se posaďte a zaujměte dítě. Po vzkříšení si můžete přečíst svou oblíbenou modlitbu.
- Ležíme na zádech, zvedáme rovné nohy a ponoříme ponožky na hlavu. Tímto se ruce za hlavou a natáhnou hlavu a ramena k nohám. Nejdříve vydechujeme, pak když zvedneme hlavu, vdechujeme a když ji snížíme, vydechujeme.
- Opět odpočíváme v postoji dítěte.
- Stojíme na ohnutých kolenech, hýždí se z nohou roztrhávají, ruce jsou přitisknuty k bokům. Taháme hlavu zpátky a ohneme se vzadu.
- Představujeme představu dítěte.
- Posaďte se na podlahu, nohy rovně, ruce položte na podlahu. Ohneme kolena a zvedneme hýžď. Narovnejte paže a celé tělo se táhne do jediné linie.
- Představujeme představu dítěte.
- Vstaneme, nohy jsou rovné. Ruce se natáhnou k podlaze a kráčí dopředu. Dostaneme se do pozice hory, vytáhneme záda a natáhneme se do pozice hada. Takže změníme jednu pozici na druhou.
- Cyklus dokončujeme v pozici dítěte.
Popularita
Popularita gymnastiky začala vydáním knihy "Oko oživení" Petra Kaldera v roce 1939. Publikace obsahovala evropizovanou verzi cvičení, vysvětlení zaměřená na Evropany. Často se však stává ironickým výsměchem celé buddhistické filozofie. Proto je lepší hledat tibetskou léčbu cvičení, než je naučit evropským standardům.