Pokud tedy v nejbližší budoucnosti sníte o tom, že se staneme rodiči, doporučujeme, abyste drželi krok s módou a přistupovali k procesu plánování dítěte se vší zodpovědností.
A můžete se připravit na tak významnou událost s příjmem vitamínového komplexu.
Jaké vitamíny mám vypít před koncepcí?
Nezbytně tři měsíce před plánovaným počátkem lékaři předepisují ženám kyselinu listovou (B9). Hraje důležitou roli v procesu dělení buněk, syntéze hormonů, tvorbě červených krvinek a také snižuje riziko patologických změn v neurální trubici plodu a dalších závažných onemocněních.
Vitamin E před koncepcí dítěte bude užitečný jak pro ženy, tak pro muže. V ženském těle se podílí na syntéze progesteronu a estrogenu, reguluje jejich poměr, snižuje negativní vliv volných radikálů na buňky těla, zabraňuje vzniku rakoviny. Povinný vitamin E by měl být obsažen v komplexu vitamínů pro muže před počátkem, protože významně zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje počet normálních životaschopných spermií. Získejte vitamíny B9 a E, pokud diverzifikujete nabídku s produkty, jako jsou játra, vejce, špenát, petržel, hrášek, fazole, sója, rostlinný olej.
Důležité v plánování a další vitamíny. Například vitamin B1 se podílí na tvorbě nervových buněk v počátečním stádiu vývoje plodu. Pokud je v mateřském těle nedostatek vitaminu B2, dítě normálně nevytvoří kostru a svalovou hmotu.
Vitamíny A, C a D musí být také přijaty k oteplování zdravého dítěte. V tomto případě je však důležité, aby se to nepřehnulo. Například nadbytek vitaminu D může vést k předčasnému kalení kostí, k redukci fontanelu a následně k porodu. Negativní vliv na schopnost koncipovat může být přebytek vitaminu A.
Samozřejmě je velmi obtížné získat potřebné vitamíny a minerály z výživy výhradně, proto zpravidla lékaři přiřazují speciální komplexy dvojicím tři měsíce před těhotenstvím. "Mužská sada" nutně obsahuje vitamín E, zinek a L-karnitin, "ženskou" - kyselinu listovou, vitamíny A, C, B1, B2, B6, E, stejně jako zinek, selén, hořčík.