Mono diety jsou velmi odlišné, ačkoli nejsou prokázány všem. Výživáři aktivně varují, aby byli opatrní při radikální změně stravy ve prospěch jediného produktu. Je možné, že tělo na ni reaguje zcela jinak, než se očekávalo. Existují zde však výjimky, například ovesné krmiva , jejichž menu je jednoduché a má jako základ všechny známá, levné a velmi užitečná kaše z ovesných vloček, doplněná dalšími přísadami. Taková mono-dieta nemá prakticky žádné kontraindikace, doporučuje se to i pro seniory. Pomáhá postupně a bez velkého stresu snižovat váhu, fixuje, čistí tělo a nasytí ho cennými vitamíny a stopovými prvky, které jsou v ovesné váze tolik.
Ovesná mouka dietní menu
Monodiet by neměl trvat déle než sedm dní, během této doby na ovesné vločce může ztratit až deset kilogramů. Samozřejmě, pokud se budete řídit všemi pravidly a předpisy: nejíst před spaním, vypít dva litry tekutiny. Také cukr, sůl, olej, med a jiné sladidla nelze použít. Je to způsobeno vyloučením těchto látek, které jsou tak účinné pro stravu s omezenou hmotností ovsa v menu, který obsahuje nejen ovesné vločky na vodě a bez ochucení, ale také čerstvou a vařenou zeleninu a ovoce. Můžete je přidat přímo do kaše, můžete jíst bez ní. Ale nejméně dva nebo tři dny musíte "sedět" na ovesné vločce samotné.
Nabídka týdne pro stravu z ovesné kaše může být něco takového:
- na snídani - vařené vločky;
- oběd - kefír nebo zeleninový salát;
- oběd - ovesná kaše (může být se zeleninou);
- občerstvení - zeleninová šťáva nebo kefír;
- večeře - jedno ovoce, s výjimkou banánů a hroznů.
Recenze menu z ovsené vločky lidí, kteří se rozhodli zkusit tuto metodu snižovat váhu na sebe, nejvíce pozitivní. To přímo naznačuje jeho účinnost a vysokou účinnost.