Otázka, jak zhubnout v jeden den, se stane neuvěřitelně ostrým v předvečer svátků. Samozřejmě, že se zbavit tukové hmoty za jeden den je nemožné, ale alespoň trochu uvolnit duté orgány a vyloučit přebytečnou tekutinu z těla může být - a to dává malou olovnatou bob, která je často dostačující k upevnění šatů.
Jak rychle zhubnout za den?
Pokud opravdu máte jen jeden den a potřebujete nějak zhubnout, použijte volbu tvrdé stravy:
- Snídaně - Peking zelí neomezené, sklenici kefír, sklenici vody.
- Druhá snídaně je okurkou, sklenicí vody.
- Oběd - salát z pekařské kapusty a okurky, sklenici vody.
- Svačina - kefír 1%, sklenice vody.
- Večeře - kefír 1%, sklenici vody.
Mezi jídly, voda také stojí za pití. Po večeři je však lepší používat tekutinu, takže ráno není otok. Režim dne, který chcete zhubnout, musíte splnit jasně - nepřekážejte jídlo, sportujte, pokud to situace dovolí.
Denní rutina a sport, aby zhubnout
V tento den se snažte pohybovat co nejvíce. Ráno na prázdném žaludku zajistěte 15 minutovou jízdu - alespoň na místě, i když na simulátoru, i když kolem domu. Mezi jídly buď běžte po schodech, nebo skočíte na lano po dobu 10 minut. Tím se urychlí metabolismus a zlepší se výsledek.
Ve večerních hodinách připravte zábal - rozetřete tělo s medem smíchaným se skořicí, zabalte potravinářský film ve 4-5 vrstvách a položte 1,5-2 hodiny pod teplou přikrývkou. Poté odstraňte film, umyjte směs a nepokračujte nikde, jděte do postele.
S tímto režimem můžete přijít o 2-3 kilo za den (v závislosti na počátečním složení), ale nezapočítá se na skutečnost, že tato tuková hmota. Je to jen tekutina a ona se brzy vrátí. Na druhý den však budete skutečně trochu štíhlejší jak v objemu, tak v hmotnosti.