Hladová strava

Již podle názvu můžete snadno uhodnout, že různorodá strava nemůže čekat. Kdo potřebuje takovou přísnou dietu? Ti, kteří se nemohou ovládat, když je to možné hodně. Ve skutečnosti je tuhý rámec, že ​​mnoho lidí je dáno mnohem jednodušší než možnosti jsou volnější. Navíc, v každém ze 7 dnů této stravy, můžete ztratit kilogram hmotnosti, což je nepopiratelný plus pro nejvíce netrpělivé. Chcete-li ušetřit výsledek, musíte přejít na správnou výživu a ještě více zhubnout - opakovat dietu za pár týdnů.

Hladová strava po celý týden

Jedná se o dietu, jejíž hlad není příležitostí k jídlu. Chcete-li získat deklarovaný výsledek, je třeba to zkusit. Předepsaná strava by měla být užívána v malých porcích 5-6krát denně. Jednoduchá voda může být opilá neomezeně.

  1. První den je jen voda.
  2. Druhý den je litr mléka.
  3. Třetí den je jen voda.
  4. Čtvrtý den je voda + jedna porce čerstvého zeleninového salátu.
  5. Pátý den je litr mléka.
  6. Šestý den - jedno vařené vejce, trochu vařené hovězí, dvě malé jablka a šálek čaje bez cukru. Při obědě jíte vařené hovězí maso (100 g) a na večeři dvě jablka jsou střední velikosti.
  7. Sedmý den - 2 šálky čaje.

Na základě tohoto systému můžete také provést krátkodobou dietu "2 hladové dny". Používá se pouze v těch případech, kdy je třeba před začátkem dovolené bezpodmínečně přenést postavu do pořádku, protože dlouhodobé výsledky to neudělají. První den takové stravy je povolena pouze voda, v druhém - litr mléka a zeleného čaje (neomezený). Poté se zase proberete.

Hladová strava: další možnost

Kromě již popsané stravy za týden existuje další podobný systém, který nabízí jinou stravu, ale pro všechny ostatní parametry a očekávané výsledky se zcela shoduje. Obecně se jedná o dietu bez silného pocitu hladu, dokonce i dietu a velmi hubená. Některé dny budou moci jíst trochu víc než ostatní - nepoužívejte je příliš aktivně.

První den hladové stravy

  1. Snídaně - šťáva z poloviny citronu, rozpuštěná ve sklenici teplé vody.
  2. Oběd, odpolední čaj, večeře - voda, zelený čaj, tuk nebo 1% kefír neomezený.

Druhý den hladové stravy

  1. Snídaně - zelený čaj a balení beztučného tvarohu (vše bez cukru).
  2. Oběd - sýr s nízkým obsahem tuku, grapefruit.
  3. Večeře - pohár 1% kefír.

Třetí den hladové stravy

  1. Snídaně je šálek zeleného čaje.
  2. Oběd je hruška nebo jablko.
  3. Večeře - pohár 1% kefír.

Čtvrtý den hladové stravy

  1. Snídaně - 25 gramů hořké 70% čokolády, zelený čaj.
  2. Večeře - několik plátků čerstvého ananasu.
  3. Večeře - sklenici jogurtu.

Pátý den hladové stravy

  1. Snídaně - šťáva z poloviny citronu, rozpuštěná ve sklenici teplé vody.
  2. Oběd je banán.
  3. Večeře - pohár kefír, jedno ovoce, kromě banánu.

Šestý den hladové stravy

  1. Snídaně - zelený čaj a jablko.
  2. Oběd je grapefruit (středně velká).
  3. Večeře - pohár 1% kefír.

Sedmý den hladové stravy

  1. Snídaně - šťáva z poloviny citronu, rozpuštěná ve sklenici teplé vody.
  2. Oběd je sendvič s obilným chlebem a sýrem.
  3. Večeře - 1% kefír.

Ve srovnání s předchozím popsaným systémem je to relativně nehladá, ale účinná strava. Aby bylo jednodušší, doporučuje se pít dvě sklenice vody půl hodiny před každým jídlem.

Účinnost úbytku hmotnosti na takovém systému do značné míry závisí na tom, kolik máte nadváhu. Čím více je, tím více to půjde. Nezapomeňte na opatrný odchod z diety, aby nedošlo k nárůstu hmotnosti. Doporučuje se používat samostatnou výživu nebo správnou výživu, aby se zachovaly výsledky.